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春季吃什么藥膳養(yǎng)生

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/7/14
導(dǎo)讀:春季吃什么養(yǎng)生?進入春季,萬物欣榮,這個時候是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,也是各種病菌繁殖、復(fù)蘇的季節(jié),疾病很容易流行,合理的飲食可以提高人體免疫力,預(yù)防疾病發(fā)生。所以在這春暖花開的季節(jié),藥膳可謂首選。


春季吃什么養(yǎng)生?進入春季,萬物欣榮,這個時候是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期,也是各種病菌繁殖、復(fù)蘇的季節(jié),疾病很容易流行,合理的飲食可以提高人體免疫力,預(yù)防疾病發(fā)生。所以在這春暖花開的季節(jié),藥膳可謂首選。

藥膳推薦:

◆ 砂仁豆芽瘦肉湯


材料:砂仁8克,豬瘦肉220克,水發(fā)香菇100克,胡蘿卜35克,黃豆芽30克,鹽6克。

做法:

1. 將豬瘦肉洗凈切塊;水發(fā)香菇洗凈切片;胡蘿卜去皮洗凈,切塊;黃豆芽洗凈備用。

2. 凈鍋上火倒入水,調(diào)入鹽,先下入豬肉、水發(fā)香菇、胡蘿卜、黃豆芽煲至熟。

3. 再將砂仁放入鍋內(nèi),煮5分鐘即可關(guān)火。

功效:此湯有化濕行氣、健脾止瀉、利尿通淋的作用。

小知識:胡蘿卜含有豐富的維生素A和胡蘿卜素,具有保護視力、下氣補中、健胃消食、調(diào)養(yǎng)五臟的作用。

◆ 芹菜粥


材料:大米250克,芹菜120克,鹽少許。

做法:

1. 將大米用清水洗凈,放入鍋中熬至半熟。

2. 芹菜洗凈,切碎末,放入粥中煮熟,再加少許鹽調(diào)味即可。

功效:春季既是芹菜大量上市的季節(jié),又是肝火頭痛和高血壓病的高發(fā)時期,食用芹菜粥可以清肝火、降血壓、止暈。

小知識:芹菜具有鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補虛、清熱解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、美白護膚的作用。

◆ 芹菜根甘草湯


材料:甘草15克,芹菜根40克,雞蛋1個,鹽2克。

做法:

1. 芹菜根洗凈,切段;甘草洗凈。

2. 將芹菜根、甘草放入鍋中,加水400毫升。煎至200毫升。

3. 繼續(xù)燒開,打入雞蛋,加入鹽攪勻,趁熱服用。

功效:本品具有健脾滲濕、清熱排膿、利水消腫的功效。

小知識:雞蛋是扶助正氣的常用食品,可補陰益血、除煩安神、補脾和胃,可用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等。

◆ 蒼術(shù)魚腥草蔬菜湯


材料:魚腥草、蒼術(shù)各10克,薏米20克,白蘿卜200克,西紅柿250克,玉米筍100克,綠豆芽15克,鹽適量。

做法:

1. 將魚腥草、蒼術(shù)、薏米洗凈后與清水置入鍋中,以小火煮沸,濾取藥汁。

2. 白蘿卜去皮,洗凈,刨絲;西紅柿去蒂,洗凈,切片;玉米筍洗凈,切片;綠豆芽洗凈。

3. 藥汁放入鍋中,加入全部蔬菜煮熟,放入鹽調(diào)味即可。

功效:此湯能健脾祛濕、利尿通淋、清熱排膿。

小知識:白蘿卜是“蔬中最有利者”,具有促進消化,增強食欲,止咳化痰,防止便秘的作用。

 

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