首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 正文

推薦4款夏季養(yǎng)生食療方

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/7/25
導(dǎo)讀:天人相應(yīng),夏季屬火,通于心氣。夏天養(yǎng)生方面,一定要突出“療心”這個重點。


天人相應(yīng),夏季屬火,通于心氣。夏天養(yǎng)生方面,一定要突出“療心”這個重點。

食療方推薦:

◆ 鴨肉粥


材料:大米150克,鴨肉100克,鹽4克,姜絲3克,大棗5枚,蔥花適量。

做法:

1. 大棗洗凈,去核,切成小塊;大米淘凈,泡好;鴨肉洗凈,切塊,入鍋加鹽、姜絲煲好。

2. 大米入鍋,加入適量清水以大火煮沸,下入大棗后轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒開花。

3. 鴨肉連汁倒入鍋中,小火熬煮成粥,撒入蔥花即可。

功效:鴨肉粥具有補腦益智、滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用,能緩解夏季食欲不振、心火煩熱等暑熱癥狀。

小知識:鴨肉性味甘寒,有滋陰養(yǎng)胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。體內(nèi)有熱的人尤其適宜食鴨肉。

◆ 大蒜洋蔥粥


材料:薄荷葉3克,大蒜、洋蔥各15克,大米90克,鹽2克,蔥、生姜各少許。

做法:

1. 大蒜去皮洗凈,切塊;洋蔥、生姜分別洗凈,切絲;大米洗凈,浸泡;蔥洗凈,切蔥花;薄荷葉洗凈。

2. 鍋置火上,注水后,放入大米用大火煮至米粒綻開,放入大蒜、洋蔥、姜絲、薄荷葉。

3. 用小火煮至粥成,加入鹽調(diào)味,撒上蔥花即可。

功效:本粥具有發(fā)汗解表、降壓排毒、溫暖脾胃的作用。

小知識:大蒜性溫,味辛,具有殺蟲解毒、消炎、祛寒健胃的作用。

◆ 牛蒡芹菜汁


材料:牛蒡250克,蜂蜜少許,芹菜50克。

做法:

1. 將牛蒡洗凈,去皮,切塊;將芹菜洗凈,去葉,切段。

2. 將牛蒡、芹菜與200毫升冷開水一起放入榨汁機中。

3. 榨汁后,加入蜂蜜,拌勻即可飲用。

功效:本品具有瀉火發(fā)汗、清熱解表、排毒瘦身的功效。

小知識:芹菜具有鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補虛、清熱解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、美白護膚的作用。

◆ 洋蔥鮮果汁


材料:山楂5顆,洋蔥70克,草莓50克,檸檬半個。

做法:

1. 將洋蔥洗凈,切成細(xì)絲;草莓去蒂,洗凈。

2. 檸檬洗凈,切片;山楂洗凈,切開,去核。

3. 將洋蔥、山楂、檸檬、草莓倒入攪拌機內(nèi)攪打成汁即可。

功效:本品具有發(fā)汗瀉火、健脾消食、美白養(yǎng)顏等功效。

小知識:檸檬富含維生素C,能預(yù)防壞血病,還具有生津止渴、開胃解暑、清熱化痰、抗菌消炎、美白肌膚等作用。

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請關(guān)注微信號:國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

相關(guān)文章
說兩句吧

網(wǎng)友評論

驗證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)