適宜女性冬季溫暖養(yǎng)生的藥膳

在冬季天氣寒冷的日子里，有些女性時(shí)常有手腳冰涼的癥狀，有些女性因?yàn)樘鞖庠蛟陆?jīng)推遲，這些惱人的癥狀影響著我們的睡眠質(zhì)量與工作效率，有了這些癥狀我們不妨食用些有養(yǎng)生保健作用的藥膳，不但可以暖身抗寒，還可以起到改善癥狀的作用，何樂(lè)而不為呢？

藥膳推薦：

◆ 丹參糖水

材料：丹參10克，白糖50克。

做法：

1. 將丹參洗凈。

2. 丹參加水200毫升煎煮20分鐘。

3. 濾去渣，加適量白糖即可。

功效：本品具有活血通經(jīng)、祛淤護(hù)心的功效，對(duì)長(zhǎng)期失眠患者有安神作用，對(duì)冠心病患者尤其有效。

小知識(shí)：丹參具有活血調(diào)經(jīng)、祛淤止痛、涼血消癰、清心除煩、養(yǎng)血安神的功效，在飲食中加入適量丹參，即可以食療的方式改善自己的健康狀態(tài)。

◆ 雙藤大棗茶

材料：雞血藤、夜交藤、麥冬各15克，大棗5枚。

做法：

1. 將大棗洗凈，切幾個(gè)刀口。

2. 將雞血藤、夜交藤、麥冬分別洗凈。

3. 把雞血藤、夜交藤、麥冬、大棗放入鍋中加水煮開后，續(xù)以小火煮約10分鐘即可。

功效：本品具有行血活絡(luò)、祛淤護(hù)心、安神助眠的功效。

小知識(shí)：大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健胃補(bǔ)腦、保護(hù)肝臟的作用，長(zhǎng)期食用還可滋潤(rùn)肌膚，減少面部色斑，防止脫發(fā)。

◆ 核桃仁豬蹄湯

材料：核桃仁15克，豬蹄300克，花生仁50克，鹽、高湯各適量。

做法：

1. 將豬蹄洗凈，切塊。

2. 核桃仁、花生米分別洗凈。

3. 鍋上火，倒入高湯，下入豬蹄、核桃仁、花生仁，調(diào)入鹽，煲至熟即可。

功效：此湯具有化淤散寒、寧心安神的功效，不僅適合冬季食用，還具有美容養(yǎng)顏的功效。

小知識(shí)：豬蹄性平，味甘咸，具有補(bǔ)虛弱、填腎精、健足膝等功效，含有豐富的膠原蛋白，不僅美容，也對(duì)老年人神經(jīng)衰弱、失眠一定治療作用。

◆ 五靈脂紅花燉魷魚

材料：五靈脂9克，紅花6克，魷魚200克，姜、蔥、鹽各5克，料酒10毫升。

做法：

1. 把五靈脂、紅花分別洗凈；魷魚洗凈，切塊；姜洗凈，切片；蔥洗凈，切段。

2. 把魷魚放在蒸盆內(nèi)，加入鹽、料酒、姜、蔥、五靈脂和紅花，注入清水150毫升。

3. 把蒸盆置蒸籠內(nèi)，用大火蒸35分鐘即成。

功效：本品可活血祛淤、消腫止痛，可用于血淤型心絞痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥，冬季食用可散寒保暖。

小知識(shí)：魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，性味酸平，具有補(bǔ)虛養(yǎng)氣、滋陰養(yǎng)顏、抵抗疲勞等功效。