男性腎虛，不妨多喝黑豆汁

對于男性而言，腎虛必然會導致早泄和陽痿，甚至造成不育。在《黃帝內經》中說：“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”。因此，為了預防身體出現(xiàn)各種各樣的不適，能夠有一個健康的體魄，那么就必須要注意補腎。

中醫(yī)所說的腎和西醫(yī)所說的腎并不是一個概念。西醫(yī)所說的腎指的是一個具體的器官，是整個泌尿系統(tǒng)當中的一部分。而中醫(yī)所說的腎，雖然也包括了西醫(yī)所說的腎，但是從根本上而言，中醫(yī)所說的腎指的是一個系統(tǒng)。

腎里面藏有先天之精，而它則是來源于我們的父母，后天的水谷精微也會化生為精而藏人到腎臟當中。腎氣則是我們人體生命活動的根本動力。人體則是在腎之精氣的作用下逐漸成長發(fā)育的，因此，一旦腎氣出現(xiàn)了衰竭，那么我們每一個人就開始走向了衰老和死亡。

有一些人先天就腎精不足，這可能因為父母的身體比較虛弱，所以遺傳給你的腎精比較少，再加上你在后天的成長過程中沒有得到很好的滋補，增加你的腎精，因此就出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。還有一種情況，比如經常生病，結果沒有得到很好的調理，那么也很容易出現(xiàn)腎虛。

在中醫(yī)看來，大多數人形成腎虛有一個非常重要的原因，就是長期勞累過度，導致腎精日益消耗虧虛。

隋朝的醫(yī)學家巢元方在《諸病源候論》里就曾指出“勞傷于腎”的觀點，而這也就是強調男性需要補腎的原因了。

現(xiàn)如今，由于社會分工的不同，男性的勞動強度和家庭負擔是最重的，很多男性都會日夜不停地操勞，有的人經常加班，甚至一天工作超過12個小時，而一旦勞累過度，無疑就會損耗我們身體的腎精，那么腎精一旦不足就會出現(xiàn)腎虛。

正所謂：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防”，對于身體健康一定要未雨綢繆，千萬不要亡羊補牢，等到身體出現(xiàn)問題了，才去求醫(yī)問藥。因此，我建議，對于長期辛勞的男性，一定要時時刻刻關注一下自己的腎，經常補腎。

那么，我們應該怎么補腎呢？有的人認為腎虛會造成性功能的減退，因此補腎就必須要壯陽。實際上，腎虛僅僅是導致人體性功能減退的一方面原因。比如一個人在生病之后，可能他會頭痛，也可能會渾身發(fā)冷，此時你帶給他一個火爐，他雖然會覺得暖和了一些，但是卻無法從根本上解決問題，因此，腎虛單純地依靠吃壯陽藥的方法是不正確的。

在這里我告訴大家正確的做法。首先我們必須從根本上來補充腎精，而腎精能夠化生腎氣，調整腎臟的陰陽平衡。

其實，腎虛也是可以分為腎陰虛和腎陽虛的，那么腎陰虛就必須要滋補腎陰，而腎陽虛就必須要滋補腎陽。但是，中醫(yī)上更講究陰陽互生，在補陰的同時也應該補陽，只有這樣才能夠收到更好的效果。

《景岳全書》就說：“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮；善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽升，而泉源不竭”。

由此可見，預防腎虛，必須經常使用一些具有補腎益精功效的食物，讓自己的腎精能夠充盈。比較常見的補腎之物有很多，如芝麻、山藥、胡桃、黑豆、何首烏等，而我在這里為大家推薦一個可以補腎的“黑豆汁”。

【原料】黑豆。

【做法】

●1.黑豆洗凈，用冷水浸泡3小時撈出；

●2.黑豆放入榨汁機中，加入開水，攬打15分鐘；

●3.將生黑豆?jié){倒入鍋中，以中火煮滾后，改用小火煮10分鐘；

●4.熄火，待黑豆汁稍涼一些，倒入杯中即可。在東晉葛洪的《肘后方》中就有關于“黑豆汁”的記載。黑豆又經常被稱作烏豆，它味甘，性平，因為黑色食物入腎，所以黑豆具有補腎的效果，經常服用就可以治療腎病，還能夠保健強身，對于因為腎虛而引起的口干舌燥、頭昏目眩、腰肢酸軟、肢體水腫等都有一定的調節(jié)作用。其實，我們也可以經常把黑豆和大米放在一起熬粥飲用，但是需要提醒大家注意的是，豆類食物通常難以消化，因此脾胃虛弱、消化不好的人不要多吃。