為什么說溫開水是最好的飲料？

當口渴時，什么飲料最有利于人體健康呢？

答案是：溫開水。

溫開水是新鮮開水涼至20~25℃的“白開水”，它具有某些特異生理活性，是許多高級飲料無法比擬的。溫開水比較容易透過細胞膜，促進細胞新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，因而有利于改善人的免疫功能，增強免疫力。另外，溫開水不含卡路里和各種添加劑，不用消化就能為人體直接吸收利用，不會過于刺激胃腸道的蠕動，不易造成血管收縮。

需要注意的是，五種開水不宜飲用：在爐灶上沸騰了很長時間的水，這種水已經是溫吞水；裝在熱水瓶里已好幾天、不新鮮的溫開水；經過多次反復煮沸的殘留開水；開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水；蒸飯、蒸肉后的“下腳水”。

★小知識★

現在很多人采取合理節(jié)食減肥的方法，只要保證身體每日正常所需的營養(yǎng)，合理地節(jié)食也是可取的。為了保證營養(yǎng)我們要做到：

主食以谷類為主。每天食鹽攝入量不宜超過6克，食用油以植物油為主，每天20~30克為宜。新鮮蔬菜和水果的攝入量每天應在400克以上。每天禽類、魚和肉有100克即可，少吃或不吃動物內臟。每天把不要吃得過飽，以八成飽為宜。