痛經(jīng)藥膳方

痛經(jīng)是指在女性經(jīng)期內(nèi)出現(xiàn)的不適癥狀，每隨月經(jīng)周期而發(fā)，給工作及生活帶來不利影響。中醫(yī)認為，痛經(jīng)是由經(jīng)血不暢、氣滯血瘀所致。因此，調(diào)經(jīng)方法應(yīng)以補腎、健脾、調(diào)理氣血為主。

痛經(jīng)的常見癥狀包括經(jīng)期前后以及經(jīng)期出現(xiàn)的下腹部痙攣性疼痛，可伴有惡心、腹瀉、頭暈等，甚至發(fā)生暈厥。

飲食重點

◎合理營養(yǎng)，尤其要及時補充維生素E類食品。

◎根據(jù)痛經(jīng)時不同表現(xiàn)的辨證需要，分別進食溫通、順氣、化瘀、補虛的食物。

◎可適當(dāng)喝酒。酒類有溫陽通脈、行氣散寒的功效，適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起到散瘀緩?fù)吹淖饔?，對防治痛?jīng)有利。

藥膳方推薦

◆ 芝麻鹽茶

配方：芝麻2克，鹽1克，粗茶葉3克。

做法：將芝麻與鹽放在一起研碎。先將粗茶葉用沸水沖泡，然后加入碾碎的芝麻鹽。

用法：從經(jīng)前2～3日起，每日飲用5～6次。

功效：通血脈，養(yǎng)脾腎。適用于經(jīng)期下腹疼痛、腰痛。

◆ 黑豆米酒雞蛋方

配方：黑豆60克，雞蛋2個，米酒120克。

做法：將黑豆、雞蛋同煮至蛋熟，雞蛋去殼再煮，煮至豆熟，兌入米酒即可。

用法：黑豆、湯、雞蛋同服，日服1劑。

功效：補益氣血，溫陽通經(jīng)。適用于肝腎虧虛引起的痛經(jīng)。

◆ 益母延胡索雞蛋方

配方：益母草30克，延胡索15克，雞蛋2個。

做法：

1．將雞蛋、益母草、延胡索一起放人砂鍋中，加入適量水熬煮。

2．雞蛋熟后剝?nèi)ネ鈿ぴ偕灾笃?，去除藥渣?/span>

用法：吃蛋喝湯。

功效：可以有效緩解月經(jīng)初來時的痙攣性疼痛。

◆ 當(dāng)歸羊肉姜湯

配方：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，姜5片，鹽少許。

做法：將羊肉洗凈切塊，與當(dāng)歸、黃芪、姜共燉湯，加鹽調(diào)味即可。

用法：吃肉飲湯。

功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

◆ 山楂桂枝紅糖湯

配方：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖40克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入砂鍋內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。

用法：每日服用2次。

功效：溫經(jīng)通脈，化瘀止痛。適用于女陛寒性痛經(jīng)。