預(yù)防夏季失眠 要先養(yǎng)心

預(yù)防夏季失眠 要先養(yǎng)心

    夏氣通心，五行屬火，加上天氣炎熱，容易使人心煩意亂、心神不寧，失眠多夢的問題也隨之而來。老中醫(yī)提醒，想預(yù)防夏季失眠，要先養(yǎng)心，心為君主，寧心寡欲。

    中醫(yī)藥學(xué)會營養(yǎng)中醫(yī)師推薦了幾款安神養(yǎng)心茶：

    1.棗仁養(yǎng)心茶

    取炒棗仁6克、燈心（一種植物）1克、綠茶3克，用250毫升的水煎煮棗仁、燈心至水沸后泡茶飲用。此茶養(yǎng)心安神、清心除煩的效果極佳。

    2.蓮子清心茶

    取蓮子10克、車前子5克、綠茶3克，用500毫升水煎煮蓮子、車前子至水沸后，沖泡綠茶飲用。能瀉心火、利濕、清熱。

    3.通草竹葉茶

    取通草、生地各5克，淡竹葉、甘草各3克，用300毫升水煎煮通草、淡竹葉、甘草、生地至水沸后，沖泡綠茶飲用。有清心去熱之效。