高血脂被稱為現(xiàn)代社會(huì)危害健康的“隱形殺手”,高血脂是由于食物中脂肪、膽固醇類物質(zhì)吸收過多或排泄過少而引起的血液中血脂濃度過高、血液變粘稠的一種病癥。高血脂患者除了藥物治療外,飲食和生活方式也會(huì)對(duì)病情有影響,降低血脂能有效預(yù)防冠心病、心絞痛和高血壓等多種心血管疾病的發(fā)生。
有些茶葉本身有降脂的功效,不過有些降脂茶則可以自制,而且降脂效果更佳。下面,就教大家自制養(yǎng)生降血脂茶飲。
橘皮茶:
中醫(yī)認(rèn)為,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí),橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用于平日痰多體胖的高血脂患者。
可用橘皮適量,開水沖泡,加蓋悶10分鐘后,代茶頻飲。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁,沖泡茶葉頻飲。
山楂茶:
山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對(duì)抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。
取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時(shí),用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當(dāng)茶飲,每日一劑,連服三個(gè)月。
菊花茶:
菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。
長(zhǎng)期飲用,對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。取10克菊花,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
決明子:
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤(rùn)腸通便、降低血脂功效。去決明子10克,開水沖泡,加蓋后稍等片刻可隨時(shí)飲用。
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