提高睡眠質(zhì)量藥茶——柏子仁茶（治療失眠）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：柏子仁茶

【原料】

柏子仁5克，花茶1克。

【制作方法】

1．將柏子仁洗凈后放入砂鍋，加沒過柏子仁2厘米的清水，浸泡半小時(shí)。

2．浸泡好藥材的砂鍋置火上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煎煮10分鐘，離火后澄出藥汁。

3．用澄出的藥汁趁熱沖泡花茶，待花茶完全泡開后即可飲用。

【用法】

每日1劑，代茶飲用。

【保健功效】

這款藥茶具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便。適用于因心血不足導(dǎo)致的失眠、盜汗。

【其他功效】

對(duì)遺精、便秘等不適，也有治療作用。

小常識(shí) ------------------------------------------------------------------

柏子仁：

柏子仁含有脂肪油約14%，多為不飽和脂肪酸組成，還含有少量揮發(fā)油，皂甙、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵多種維生素等。柏子仁性平味甘。具養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效。治驚悸、失眠、遺精、盜汗、便秘等癥?！度杖A子本草》載“治風(fēng)，潤(rùn)皮膚?！薄端幤坊x》載“柏子仁香氣透心，體潤(rùn)滋血?！背Ｊ秤薪∶雷饔?。