提高睡眠質(zhì)量藥茶——沙參冬梔茶（清熱、助眠）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：沙參冬梔茶茶

【原料】

麥冬15克，生梔子10克，沙參10克。

【制作方法】

1．將麥冬、生梔子、沙參一起洗凈、晾干，搗成碎塊備用。

2．把處理好的所有材料一起放入保溫杯，用適量沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后即可飲用。

【用法】

每日1劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

【保健功效】

這款藥茶具有養(yǎng)陰清熱。適用于因濕熱內(nèi)盛、陰虛火旺引發(fā)的失眠。

【其他功效】

對口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌等不適，也有一定治療作用。

小常識 ------------------------------------------------------------------

沙參的營養(yǎng)價值：

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南沙參含生物堿、揮發(fā)油等，具有降低體溫、鎮(zhèn)痛、強心等作用；北沙參含黃酮、 皂甙等，具有祛痰、抗真石、強心等作用。

南沙參養(yǎng)陰清熱 潤肺化痰 治療陰虛久咳 癆嗽痰血 燥咳痰少；虛熱喉痹（潤肺止咳）。北沙參胃陰虛津液不足咽干口渴（養(yǎng)胃生津）。