頭痛頭暈藥茶:大豆蠶沙茶
【原料】
大豆10克,云茯苓、蠶沙各8克。
【制作方法】
1.大豆洗凈,和500毫升沸水一起倒人砂鍋,置火上大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煎煮至湯汁濃縮至原有體積的一半,關(guān)火澄出大豆湯備用。
2.云茯苓、蠶沙洗凈后放入茶杯備用。
3.用澄出的大豆湯趁熱沖泡茶杯中的云茯苓和蠶沙,加蓋燜3~5分鐘,即可揭蓋飲用。
【用法】
日服1劑,代茶飲用。
【保健功效】
這款藥茶具有清熱解毒,利水滲濕。適用于因水濕困脾、濕熱內(nèi)生引發(fā)的頭痛、低熱、心情煩躁等不適。
【其他功效】
對(duì)女性產(chǎn)后因養(yǎng)護(hù)不利導(dǎo)致的風(fēng)濕,也有輔助治療作用。
溫馨提示:飲用此茶時(shí),要注意避風(fēng)寒。
小常識(shí) ------------------------------------------------------------------
黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
1.黃豆含蛋白質(zhì)40%左右,在量和質(zhì)上均可與動(dòng)物蛋白比美,500克黃豆的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于1500克雞蛋,或6000克牛奶,或1000克瘦豬肉,所以黃豆有“植物肉”及“綠色乳牛”之譽(yù)。
2.黃豆蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸較全,尤其富含賴(lài)氨酸,正好補(bǔ)充谷類(lèi)賴(lài)氨酸不足的缺陷,而黃豆中缺乏的蛋氨酸,又可得到谷類(lèi)的補(bǔ)充。
3.黃豆脂肪含量為18—20%,在豆類(lèi)中占首位,出油率達(dá)20%。另外,比動(dòng)物性脂肪優(yōu)越之點(diǎn)是含膽固醇少,而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸,這類(lèi)不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用;卵磷脂也較多,這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要意義。
4.含鉀、鈉等無(wú)機(jī)鹽、某些必需微量元素、屬異黃酮類(lèi)的大豆黃酮苷(包括金雀異黃素)、染科木苷以及大豆皂苷。干黃豆內(nèi)雖不含維生素C,但發(fā)芽后能產(chǎn)生維生素C,在蔬菜淡季,可補(bǔ)充食用。另外,黃豆還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
5.黃豆加工后的各種豆制品,不但蛋白質(zhì)含量高,并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸,膽固醇含量中豆腐的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)95%,為理想的補(bǔ)益食療之品。
需要注意的是,生黃豆中,含有抗胰蛋白酶因子,影響人體對(duì)黃豆內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。所以食用黃豆及豆制食品,燒煮時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)于一般食品,以高溫來(lái)破壞這些因子,提高黃豆蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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