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女性比男性長壽的秘訣:鐘情蜂蜜 常飲綠茶

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/2/26
導讀:導讀:多項研究發(fā)現(xiàn),女性通常比男性壽命更長。女性的秘訣是什么?英國“一切只為你(all about you)”網(wǎng)站最新載文,分享了世界9國女性的長壽秘訣。 芬蘭女性:熱愛戶外運動。 在芬蘭,健身是一項全國性娛樂活動,大約70%的芬蘭人熱愛“綠色”運動(戶外運動)。50%的女性愛…

    導讀:多項研究發(fā)現(xiàn),女性通常比男性壽命更長。女性的秘訣是什么?英國“一切只為你(all about you)”網(wǎng)站最新載文,分享了世界9國女性的長壽秘訣。


芬蘭女性:熱愛戶外運動。

在芬蘭,健身是一項全國性娛樂活動,大約70%的芬蘭人熱愛“綠色”運動(戶外運動)。50%的女性愛步行或騎車上班,即使氣溫在零度以下,芬蘭女性也會走出戶外,快走、徒步旅行或滑雪鍛煉。埃塞克斯大學環(huán)境與社會學教授裘利斯·普萊蒂表示,綠色運動可增強身心健康,改善情緒和減輕壓力。

印度女性:常吃咖喱等調(diào)料。

印度女性認知障礙癥發(fā)病率遠遠低于大多數(shù)西方國家,這可能與她們經(jīng)常吃咖喱有關??о械年P鍵活性物質(zhì)姜黃素在印度已經(jīng)被用于治療風濕病和腹痛。美國加州大學研究人員發(fā)現(xiàn),姜黃素可以使大腦中淀粉樣蛋白斑塊(認知障礙癥的特征)減少一半。得克薩斯大學最新研究發(fā)現(xiàn),姜黃素也能抑制乳腺癌細胞擴散,進而緩解疾病進程。

新西蘭女性:鐘情蜂蜜。

英國NHS研究發(fā)現(xiàn),蜂蜜可用于處理傷口和潰瘍,還可用來消除炎癥、緩解胃腸疾病、咽喉感染和牙齦疾病等。威爾士大學研究人員發(fā)現(xiàn),新西蘭麥盧卡蜂蜜抗菌作用更強,能夠?qū)鼓图籽跷髁纸瘘S色葡萄球菌。麥盧卡蜂蜜中所含麥盧卡因子越高,其抗菌作用就越強。

冰島女性:常吃深海肥魚。

天氣惡劣、地形崎嶇和黑夜時間長的冰島似乎與健康生活格格不入。然而,冰島卻是西方最健康的國家,女性的健康壽命也排名靠前。其秘訣與飲食中包含大量魚類有關。深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于防止腦中風、心臟病、關節(jié)炎,還有助于延緩衰老。

意大利女性:消除代溝多社交。

意大利某個長壽村莊的女性,膽固醇水平類似嬰兒,85歲之前離世的人極其罕見。地中海飲食模式、每天下地干活以及溫和的氣候是她們健康長壽的關鍵。該村最大特點是,女性處于社交的核心,生活在大家庭中,與兒孫每天見面聊天。研究發(fā)現(xiàn),家庭社會的支持,親朋好友多交流有益減少疾病幾率,延年益壽。

阿根廷女性:每天喝一杯紅酒。

英國倫敦東區(qū)巴茨醫(yī)學院實驗治療學教授羅杰·考德爾完成的最新研究發(fā)現(xiàn),紅酒不同,減少動脈損傷的功效各異。產(chǎn)自長壽之鄉(xiāng)阿根廷曼多查地區(qū)的紅酒含有大量的抗氧化劑多酚,可有效防止血管問題,這與當?shù)仄咸旬a(chǎn)于高海拔地區(qū)和和接受更多紫外線照射有關。阿根廷長壽女性的飲酒秘訣是,適度飲用紅酒,每次不超過兩杯。

法國女性:品味食物,細嚼慢咽。

多年來,“法國女人吃不胖”一直令全球各國女性羨慕且困惑。法國飲食中包括大量的奶油、黃油、奶酪和肉類,但與英國女人相比,法國女人更苗條,心臟病發(fā)病率也更低?!斗▏顺圆慌帧芬粫髡呙桌滓ぜ麃喼Z表示,法國女性追求真正適量的飲食。在法國,無論是快餐店、餐館、超市,甚至在食譜上,食物份量都更小。女性吃得少,吃飯時間長,更享受美食體驗。

日本女性:常飲綠茶。

包含魚類、大米、大豆和蔬菜等食物的傳統(tǒng)日本飲食,有助于降低心臟病和某些癌癥的發(fā)病率。其中,大豆有助于預防心臟病,改善骨骼健康,防止女性更年期潮熱和降低肺癌等癌癥危險。日本女性還喜歡吃西蘭花等富含抗癌物質(zhì)的蔬菜,喜歡喝綠茶,以降低心臟病和糖尿病風險。常喝綠茶還具有降壓降脂的功效。

中國女性:唱出心聲。

在中國廣西巴馬,90%的女人壽命超過90歲??茖W家們發(fā)現(xiàn),當?shù)嘏灾蚤L壽,與其擅長用唱歌表達情感不無關系。唱出心聲有助于促進免疫系統(tǒng),提升情緒。加州大學和法蘭克福大學最新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常唱歌的老人看醫(yī)生更少,用藥量更小,也更少抑郁。唱歌的保健功效還具有累積性,唱歌時間越長,保健功效越好。 

 

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