烤肉+青椒=開(kāi)胃助食

【相宜食物】

烤肉+青椒=開(kāi)胃助食

烤肉具有開(kāi)胃助食之功效，青椒具有增進(jìn)食欲、幫助消化、防止便秘、降脂減肥之功效，將烤肉與青椒同食，可以起到非常好的開(kāi)胃消食、增進(jìn)食欲的作用。

食材檔案————————————————————————————————

【解說(shuō)】燒烤是人類(lèi)祖先最先采用的烹食方式，眾多的燒烤類(lèi)食物一直是大眾喜食的食品，如烤羊肉串、烤鴨、烤雞、熏魚(yú)等。烤肉是京菜菜譜之一，以豬肉、牛肉和羊肉為制作主料，肉嫩味香，風(fēng)味獨(dú)特。烤肉中含有被破壞的維生素和發(fā)生變異的蛋白質(zhì)，并會(huì)產(chǎn)生有害的致癌物質(zhì)，因此不宜多食。

【食療功效】烤肉具有開(kāi)胃助食之功效。

【烹調(diào)妙招】烹制烤肉時(shí)，在烤網(wǎng)上鋪一層鋁箔紙，或用鋁箔紙將食物包好再進(jìn)行烤制，都可杜絕致癌物與食物直接接觸，使用烤箱烤肉時(shí)，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因?yàn)樗呻S烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦煳。為避免攝取過(guò)多的鹽分，可將烤肉醬加水稀釋或重新調(diào)味，如在烤肉醬中加入檸檬汁、番茄醬、大蒜末及薄荷葉等食材。

【食用方式】可搭配大量蔬菜食用，可降低致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

【儲(chǔ)存方式】宜現(xiàn)烤現(xiàn)吃，不宜儲(chǔ)存。

【適宜人群】老少皆宜。

【不宜人群】癌癥、動(dòng)脈硬化、Ⅱ型糖尿病者應(yīng)禁食，男性應(yīng)少食。