開胃消食

【病癥分析】

    胃負(fù)責(zé)受納食物，脾主運化，若脾胃不和、脾胃虛弱、先天不足、情志失調(diào)，以及脾胃受損等易導(dǎo)致食欲缺乏。

【生活注意】

①堅持有規(guī)律的體育鍛煉。

②食欲缺乏的時候可以少量多餐。

③家里要常備健胃消食的藥物。

④切記受涼感冒。

【飲食宜忌】

【宜】

    ●應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，增加新鮮食材的攝入，補(bǔ)充足夠的膳食纖維。

●飲食以粥為主，可適當(dāng)增加粗糧。

●水果和茶可以有效的健胃消食。

【忌】

    ●忌食肥膩生冷、不易消化的食物，忌暴飲暴食

●油炸食品應(yīng)少吃或不吃。

★香甜蘋果粥★

【原料】大米100克，蘋果30克.玉米粒20克。

【調(diào)料】冰糖5克，蔥花少許。

【做法】

①大米淘洗干凈，用清水浸泡；平果洗凈后切塊；玉米粒洗凈。

②鍋置火上，放入大米，加適量清水粥煮至八成熟。

③放入蘋果、玉米粒煮至米爛，放入冰糖熬融調(diào)勻，撒上蔥花便可。

【小貼士】

多吃蘿卜増食欲

蘿卜營養(yǎng)豐富，含有一種人體有益的物質(zhì)—芥子油，它在蘿卜中的酶作用下，能促進(jìn)腸道蠕動，從而可將腸道中有害物質(zhì)迅速從體內(nèi)排出。對于增進(jìn)食欲、預(yù)防消化道腫瘤有很大幫助，因此，多吃蘿卜有益健康。