經(jīng)前緊張綜合征

常見病癥飲食宜忌

婦科病癥

經(jīng)前緊張綜合征

病癥簡介：

經(jīng)前緊張綜合征十指女性在應(yīng)屆月經(jīng)前7～14天（即在月經(jīng)周期的黃體期），反復(fù)出現(xiàn)一系列精神、行為及體質(zhì)等方面的癥狀，月經(jīng)來潮后癥狀迅速消失，即癥狀最晚在月經(jīng)開始后4天內(nèi)消失，至少在下次周期第十二天前不再復(fù)發(fā)。發(fā)病年齡以30～40歲的婦女多見，絕經(jīng)后不再出現(xiàn)。

其癥狀主要表現(xiàn)如下：精神方面上易疲勞、困倦、嗜睡。一種是精神緊張、身心不安、煩躁易怒；另一種則變得沒精打采，抑郁焦慮或情緒淡漠，愛孤居獨(dú)處，注意力不能集中，判斷力減弱。液體潴留癥狀表現(xiàn)為手足、眼瞼水腫、腹瀉、尿頻、盆腔墜脹、腰骶部疼痛、頭痛、乳房脹痛，嚴(yán)重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。

【宜】

宜飲食清淡，少量多餐，多喝水。

宜食具有補(bǔ)血作用的食物，如紅棗、豬肝、薏米、黑木耳、櫻桃、南瓜等。

宜多食清淡、利水、低鹽食物，如粥類、百合湯、綠豆湯、赤豆湯、瓜類等，以調(diào)整自主神經(jīng)功能。

宜食具有疏肝活血作用的食物，如山楂、蘿卜、蓮藕、玫瑰花等。

宜多食碳水化合物類食物，如粗制面粉、藕粉、山藥、綠色蔬菜、禽糖水果等，以保持血糖穩(wěn)定。

【忌】

忌食生冷、過咸的食物，如蚌肉、田螺、黃瓜、柿子、冰激凌、咸肉等。

少食組肝火的食物，如葡萄、魚、生蘋果等酸味食物。

忌食辛辣動(dòng)火的食物，如蔥、姜、大蒜、辣椒、洋蔥、肉桂等。

忌茶、咖啡、鹽酸飲料、酒等刺激性飲品。