銀耳百合湯補(bǔ)陰，最有效的防衰老面霜

女人在30歲之前就會(huì)開始害怕衰老，因?yàn)樵?/span>30歲之前女性的各種機(jī)能就開始走下坡路，容顏就會(huì)出現(xiàn)衰老的趨勢(shì)。特別是生了孩子會(huì)更加重這種趨勢(shì)，出現(xiàn)了第一道皺紋那就是衰老的表現(xiàn)了，所以很多女性朋友就想方設(shè)法阻止。市面上有很多的抗衰老的護(hù)膚品的價(jià)格都不菲，很多女性都會(huì)寄情于此，希望這些外用的保養(yǎng)品能幫助自己撫平歲月的痕跡，但是效果往往都是不盡人意的。但其實(shí)，補(bǔ)陰才是最有效的防衰老的面膜。陰虛，皮膚就會(huì)容易長(zhǎng)出皺紋，原因在于內(nèi)部，但你都花心思在外面，這就像是隔靴搔癢一樣，結(jié)果當(dāng)然就會(huì)令人大失所望。

很多的女性朋友在搞不清狀況的條例下，就“慷慨解囊”往自己臉上涂上很

例子：多的防衰老面霜，可是對(duì)癥下藥，才能得到你想要的效果。就如來(lái)就診的高女士一樣，她今年40歲，特別注重保養(yǎng)，看到臉上一道道皺紋的浮現(xiàn)，讓她感到特別傷心?；閻偧赫唛_，人為悅己者容，女人害怕衰老是再正常不過(guò)的，可是抗老的方法錯(cuò)了，效果將會(huì)大打折扣。機(jī)體衰老，是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程．涉及到許多領(lǐng)域，不是一個(gè)簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)方面的問(wèn)題。衰老是一種自然規(guī)律，我們不可能違背這個(gè)規(guī)律。但是，當(dāng)人們采用良好的生活習(xí)慣和保健措施并適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，就可以有效地延緩衰老，降低與衰老相關(guān)疾病的發(fā)病率，提高生活質(zhì)量。高女士來(lái)到我的診室，敘說(shuō)了她的相關(guān)情況。她告訴我，除了臉上很多細(xì)紋、皺紋，還有一些斑點(diǎn)出現(xiàn)的情況，她自己感覺(jué)自己眼睛干澀，有時(shí)候還會(huì)有眩暈、耳鳴的情況，還說(shuō)自己是未老先衰，心情也特別容易煩躁。實(shí)在是讓她感到無(wú)能為力。來(lái)找我時(shí)說(shuō)想要我?guī)退_兩個(gè)偏方，一個(gè)美容，一個(gè)治療內(nèi)部問(wèn)題。

針對(duì)高女士的情況，其實(shí)是陰虛造成的，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女人陰虛很容易讓皮膚衰老。換言之，陰虛的女人只要滋陰補(bǔ)陰就能達(dá)到很好的美容功效。陰虛是衰老的根本原因，補(bǔ)陰法有延緩衰老的作用。在古今學(xué)者對(duì)補(bǔ)陰法及衰老認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，有人提出“陰虛乃衰老之本”的觀點(diǎn)。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，陰虛，皮膚就容易產(chǎn)生細(xì)紋，只要補(bǔ)陰就改善皺紋，吃對(duì)食物根本不需買什么除皺的面霜。所以我給高女士開的一個(gè)偏方，就是銀耳百合雪梨湯：將適量的銀耳洗凈，泡開；1個(gè)雪梨洗凈，去皮去籽，切塊；適量新鮮百合洗凈，然后將所有材料一起放進(jìn)鍋中，加上適量水和適量冰糖，熬煮1小時(shí)之后即可食用。百合具有滋陰潤(rùn)肺的作用。新鮮百合有很多的黏液，這些黏液對(duì)于皮膚的新陳代謝有很好的作用。常食百合，有駐顏養(yǎng)顏的功效。但不適合虛寒體質(zhì)的人食用。銀耳被人們稱為是“窮人的燕窩”。銀耳富含多種人體必需的氨基酸，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能美容嫩膚、滋陰補(bǔ)。腎、潤(rùn)肺補(bǔ)腦、延年益壽。雪梨具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美膚、止渴的作用。

從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過(guò)程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)的退行性變化和機(jī)能的衰退，適應(yīng)性和抵抗力減退。在生理學(xué)上，把衰老看作是從受精卵開始一直進(jìn)行到老年的個(gè)體發(fā)育史。從病理學(xué)上，衰老是應(yīng)激和勞損、損傷和感染、免疫反應(yīng)衰退、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、代謝障礙，以及疏忽和濫用藥物積累的結(jié)果。另外從社會(huì)學(xué)上看，衰老是個(gè)人對(duì)新鮮事物失去興趣，超脫現(xiàn)實(shí)，喜歡懷舊。其實(shí)老年并不可怕，重點(diǎn)就是要老得很健康，并且減緩老化的速度，建立個(gè)人良好的生活態(tài)度，加上正確的調(diào)理，事半功倍、輕輕松松地讓你活得健康又年輕。還有就是女性一定要警惕輕衰老的癥狀，不要到嚴(yán)重不堪的時(shí)候，再想著用各種化妝品掩飾。每位女性，都要有一顆懂得保養(yǎng)的心，特別是從內(nèi)的調(diào)養(yǎng)。

對(duì)于抗衰的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多從食療入手，補(bǔ)陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆?jié){、銀耳、百合之外，葷食可以搭配鴨肉，因?yàn)樗还庾剃幥鍩幔€有利尿的功能。補(bǔ)陰的食物能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的陰液和津液，滋養(yǎng)和濡潤(rùn)全身的臟腑器官。我還給高女士推薦了另外一個(gè)偏方，就是黑芝麻豆?jié){：將適量的黑芝麻和大豆洗凈，放進(jìn)豆?jié){機(jī)中，煮好后加點(diǎn)白糖，即可飲用?？梢援?dāng)早餐飲用。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下肌肉的生長(zhǎng)，使皮下肌肉豐滿而富有彈性。而黑芝麻具有豐富的維生素E，可以抗衰老、抗氧化，還能夠滋養(yǎng)身體內(nèi)臟，讓你的身體和皮膚越來(lái)越好。對(duì)于肝臟、腎臟、脾胃和肺部都有好處，能滋潤(rùn)腸道，不會(huì)便秘，使得皮膚滋潤(rùn)、柔嫩、光滑，更加動(dòng)人。

細(xì)節(jié)決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。平時(shí)也要注意抗皺、做好防曬，保養(yǎng)品中最好含有天然保濕因子，具有抗氧化功能的葡萄籽、綠茶、維生素C和E的成分也可以用，豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于延緩衰老，這也就是為什么很多人都開始注意到飲食養(yǎng)生的原因。在滋補(bǔ)品中，海參、燕窩一類高檔補(bǔ)品自古就受到很高的評(píng)價(jià)。研究證明，海參具有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、延緩衰老的功效?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運(yùn)動(dòng)。有人認(rèn)為，人到老年才開始運(yùn)動(dòng)為時(shí)已晚，其實(shí)不然。要保掙腧快的心情，快樂(lè)會(huì)使人年輕，壓力有害健康。保證有足夠的睡眠時(shí)間，每天最好睡足8小時(shí)，這樣有利于皮膚的滋養(yǎng)。不要吸煙喝酒，因?yàn)檫@樣會(huì)容易讓人未老先衰，同時(shí)也要注意避免二手煙。女性朋友最好不要化濃妝，因?yàn)樗仡佊幸嬗诒３制つw滋潤(rùn)有彈性。

防衰老小偏方：

偏方1：銀耳百合雪梨湯

將適量的銀耳洗凈，泡開；1個(gè)雪梨洗凈，去皮去籽，切塊；適量新鮮百合洗凈，然后將所有材料一起放進(jìn)砂鍋中，加上適量水和適量冰糖，熬煮1小時(shí)之后即可食用。

偏方2：黑芝麻豆?jié){

將適量的黑芝麻和大豆洗凈，放進(jìn)豆?jié){機(jī)中，煮好后加點(diǎn)白糖，即可飲用。