調(diào)攝養(yǎng)心的夏季茶

心是人體最累的器官，人體所有器官所需的氣血，都要由心的工作才能推動(dòng)。心像一頭老牛一樣自始至終都在為我們效勞，我們已經(jīng)睡著了，它還在不停地跳動(dòng)著，沒(méi)有休息的時(shí)候。心在晝夜不停地工作，人體的五臟中，腎有兩個(gè)，壞了一個(gè)還有一個(gè)，肝臟、肺臟都有兩葉，唯獨(dú)心只有一個(gè)，所以心至為寶貴，也最辛苦。一年四季都應(yīng)養(yǎng)心，但夏天尤其要著重養(yǎng)心，因?yàn)樾臑榛鹋K，心氣應(yīng)于夏，一年之中，心與夏天關(guān)系最大。夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽(yáng)最多的時(shí)候，夏天也是心最累的季節(jié)，所以夏天要重點(diǎn)養(yǎng)心。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“心者生命之本……為陽(yáng)中之太陽(yáng)，應(yīng)于夏氣?！?/span>

心臟二十四小時(shí)，都在拼命地工作它真是既寶貴，又辛苦，我們可要好好地養(yǎng)護(hù)它才是啊。

夏季需要消暑解渴，宜飲綠茶。因?yàn)榫G茶清湯綠葉，給人以清涼之感，而且綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量較高，能消暑降溫。同時(shí)，對(duì)我們的心臟也有保護(hù)作用。要注意的是不要貪圖痛快喝涼茶，涼茶不利于發(fā)汗。

除綠茶外，上好的鐵觀音，臺(tái)灣高山茶都是不錯(cuò)的選擇，如體質(zhì)較好還可喝些三～五年的生普洱。當(dāng)然，如能找到陳年白茶則是最佳祛暑養(yǎng)心之物。

酷暑之下，人體需要大量飲水，這樣養(yǎng)生之所以必須。

溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。這里介紹幾種常見茶飲。

1．防暑茶

材料：藿香、佩蘭各10克。

做法：切碎，與茶葉6克加入杯中，沖入開水泡10分鐘代茶飲。

養(yǎng)生功效：有解暑祛濁、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑養(yǎng)心佳飲。

2．雙花茶

材料：金銀花、白菊花各10克。

做法：以開水沖泡代茶飲。

養(yǎng)生功效：有清熱解暑、祛暑安心功能，適用于流感、高熱煩躁不安等癥。

3．雙葉茶

材料：鮮荷葉一張，鮮竹葉2片。

做法：洗凈切碎后，加綠茶3克。

養(yǎng)生功效：沖入沸水浸泡10分鐘，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕癥中暑。

4．蓮藕茶

材料：生蓮藕400克。

做法：洗凈搗汁，加白糖調(diào)勻，代茶頻飲。

養(yǎng)生功效：有消炎清暑、清熱除煩功效，適用于夏日炎熱中暑、熱病煩渴等癥。

5．青果甘草茶

材料：青果10克，甘草2克。

做法：青果應(yīng)搗碎泡飲。

養(yǎng)生功效：適用于口干舌燥、喉嚨干痛、心情不佳者。

6．清心茶

材料：淡竹葉15克，甘草10克，薄荷3克。

做法：加水煎湯，晾后加入白糖調(diào)勻代茶飲。

養(yǎng)生功效：有清心除煩、消暑祛濕功效，適用于夏感暑熱、口渴心煩、小便黃赤等癥，是夏日常用的消暑涼茶。

7．胖大海茶

材料：胖大海2枚。

做法：泡服。

養(yǎng)生功效：有清肺安心、潤(rùn)腸通便的作用，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干燥等患者使用。

8．鹽茶

材料：用青茶10克，食鹽5克。

做法：泡服。

養(yǎng)生功效：有清熱除煩、生津解渴、興奮神經(jīng)、消除疲勞等作用。

9．生姜茶

材料：用鮮生姜5～8片。

做法：以開水1升沖泡，待涼后飲用。

養(yǎng)生功效：有解暑除煩、和胃降逆、益氣生津的作用。特別適用于因貪涼飲冷而導(dǎo)致的暑濕型胃腸道感冒。