月子滋補(bǔ)湯水，準(zhǔn)媽媽必看

五款滋補(bǔ)的月子湯，提供給準(zhǔn)媽媽幫助恢復(fù)身體

一、枸杞烏雞湯

食用時間：產(chǎn)后第二周

功效：提高生理機(jī)能

材料: 烏雞、紅棗、枸杞

做法：把烏雞、紅棗、枸杞放入鍋中，加水適量，隔水燉4個小時，即可食用。

二、銀耳蓮子羹

食用時間：產(chǎn)后第三周

功效：滋陰潤肺，補(bǔ)脾安神

材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞

做法：先將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。再把蓮子、銀耳放入鍋中，加清水適量，半小時后加冰糖、紅棗、枸杞，隔水燉90分鐘，即可食用。

三、元貝糯米粥

食用時間：產(chǎn)后第三周

功效：滋陰補(bǔ)脾，高蛋白

材料: 排骨、干香菇、干元貝、糯米

做法: 用排骨和干香菇煲湯，干元貝提前一小時泡軟，將泡好的元貝和糯米放入排骨湯中，熬45分鐘即可。

四、牛奶燕窩

食用時間：產(chǎn)后第四周

功效：平和滋補(bǔ)，益氣養(yǎng)中，對于奶水不足也有一些效果

材料：牛奶、燕窩

做法：把泡發(fā)好的燕窩順紋理撕成細(xì)條，放入燉盅，加純凈水，水量高過燕窩一指節(jié)。隔水小火慢燉45分鐘，加入牛奶即可。

五、蟲草老雞湯

食用時間：產(chǎn)后第四周

功效：有助產(chǎn)后恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力

材料：蟲草、雞

做法：在燉雞湯時加入2-3克蟲草即可。