什么粥減肥效果最好 5款營養(yǎng)減肥粥pick一下

夏季天氣炎熱，減肥食譜定少不了瘦身粥，喝粥不僅可以促進消化，加入特定食材后，還具有豐富的營養(yǎng)，那什么粥減肥效果最好呢？下面的5款營養(yǎng)減肥粥趕緊pick一下！

1、肉松麥片粥

準備麥片1杯、豬肉松和蔥粒少許、雞蛋1只。

麥片用冷水浸透，待用。將水煮沸，一邊攪拌，一邊加入麥片，待材料煮熟加入適量調料，熄火后加入打勻的蛋液。食用時加入適量的豬肉松和蔥粒即可。

2、杏仁蜂蜜麥片粥

準備烤杏仁片100克、提子干100克、麥片150克、鹽、牛奶、蜂蜜各適量。

將放入鹽的水煮沸，調小火，邊攪拌邊倒入麥片，然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。依自己的喜好適量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。

4、紅棗糯米粥

準備紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量

把紅棗去核，和糯米一起洗干凈，放在水里浸泡30分鐘。在鍋里加入水燒開，然后把糯米和紅棗的水分濾干以后倒入開水中，用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火熬30分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。

4、紅棗糯米粥

準備紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量

把紅棗去核，和糯米一起洗干凈，放在水里浸泡30分鐘。在鍋里加入水燒開，然后把糯米和紅棗的水分濾干以后倒入開水中，用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火熬30分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。

5、胡蘿卜蛤蜊粥

準備材料有胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。

首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續(xù)煮15分鐘。最后把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素，能加速排泄膽固醇，達到減肥的效果。

什么粥減肥效果最好？以上5款營養(yǎng)減肥粥pick一下，如果你也不知道減肥應該吃什么，那就趕緊試一下這幾款減肥粥吧，不僅能夠減肥，味道還特別贊哦！