體質(zhì)是選擇健身運動的依據(jù)

體質(zhì)，是人的生命活動和勞動工作能力的基礎(chǔ)。簡要地說，體質(zhì)是指人體自身的質(zhì)量，是人體在形態(tài)、生理、生化和行為上相對穩(wěn)定的特征。體質(zhì)可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，亦是選擇健身運動的依據(jù)。身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發(fā)展的必要條件，反映著人的社會屬性?！绑w質(zhì)”和“健康”的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質(zhì)卻千差萬別，對一個人的體質(zhì)強弱要從形態(tài)、功能、身體素質(zhì)、對環(huán)境氣候適應(yīng)能力和抗病能力等多方面進(jìn)行綜合評價。

體質(zhì)的綜合評價指標(biāo)包括以下幾個方面：

（1）身體形態(tài)發(fā)育水平：即體格、體型、姿勢、營養(yǎng)狀況及身體組成成分等。

（2）生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統(tǒng)、器官的工作效能。

（3）身體素質(zhì)和運動能力水平：即身體在運動中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質(zhì)及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。

（4）心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

（5）適應(yīng)能力：例如對外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。

影響體質(zhì)強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、運動等有著密切的關(guān)系。遺傳只對體質(zhì)的狀況和發(fā)展提供了可能性或前提條件，體質(zhì)的強弱則有賴于后天環(huán)境、營養(yǎng)、衛(wèi)生和運動等因素。因此，有計劃、有目的進(jìn)行科學(xué)地鍛煉，又是增強體質(zhì)最積極有效的手段。