睡眠，是春季養(yǎng)肝的好方法

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，故春季的養(yǎng)生保健應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主?！缎恿煮鹧浴氛f：“春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要”。如果肝功能正常，人體氣機(jī)通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟最重要的功能就是藏血。人臥則血歸于肝，在該休息的時候，一定要注意休息，尤其是凌晨兩三點，肝經(jīng)當(dāng)令，若人處于睡眠狀態(tài)，肝血推陳出新，是修補(bǔ)損傷細(xì)胞和養(yǎng)氣血的最佳時機(jī)。

長期睡眠不好傷肝又傷身。養(yǎng)肝最好的方式就是保證高質(zhì)量的睡眠，特別在春天，護(hù)好肝對一整年的健康都有非常重要的意義。然而現(xiàn)在很多，人都被睡眠障礙所困擾一一入睡困難、早醒、睡眠不安、易醒、失眠等。長期下來容易消耗肝陰，往往有眼睛干澀、臉色蠟黃、精神不易集中、健忘、消瘦等癥狀，不僅傷肝還傷身。

因此，要注意，春季養(yǎng)肝重在睡眠，要記得按時休息，不要熬夜，中午有時間的話可以小憩1小時。