乙肝患者的日常生活起居

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，持久的心理緊張和心理沖突會(huì)造成精神疲勞，人體免疫功能會(huì)減弱，對(duì)康復(fù)不利?；疾『螽a(chǎn)生焦慮、害怕心理，這是正?，F(xiàn)象。其實(shí)乙型肝炎并不可怕，畢竟它不是絕癥，目前己有不少有效的治療方法。患者在積極配合醫(yī)務(wù)人員治療的同時(shí)，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，對(duì)疾病的康復(fù)具有十分重要的意義。正確對(duì)待疾病，聽聽音樂(lè)，看看電視，與人聊天，室外活動(dòng)等，都可以轉(zhuǎn)移患者的注意力，有利于從憂郁中解脫出來(lái)。培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，心胸開闊，心境平和，保持樂(lè)觀情緒，不僅有利于疾病的康復(fù)，而且也是延緩衰老、健康長(zhǎng)壽的要訣。

病情的恢復(fù)過(guò)程中要適當(dāng)注意休息，避免過(guò)度的腦力勞動(dòng)或繁重的體力勞動(dòng)。但休息并不意味著成天躺在床上，可以適量地運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、養(yǎng)花、養(yǎng)魚等。特別是在飯前要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，這樣有利于增進(jìn)食欲，但飯后一定要休息，而且應(yīng)該平臥為好，這樣可以讓更多的血液流入肝臟，有利于肝細(xì)胞再生以及病體康復(fù)。晚上不要睡得太晚，應(yīng)保證每晚7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果有失眠現(xiàn)象，應(yīng)設(shè)法求醫(yī)后去除有關(guān)病因，不能擅自服用安眠藥或鎮(zhèn)靜藥。

乙型肝炎患者的營(yíng)養(yǎng)原則上為營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食，以適口、清淡、新鮮、易消化的食物為佳，保證供給一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量脂肪、糖類和熱量，同時(shí)輔以足量的維生素。蛋白質(zhì)可選用乳類、蛋類、豆制品及魚、禽或蝦類，少用紅肉類，如豬、牛、羊肉等。減少油膩或高脂肪飲食的攝入。糖類的攝入一般每天250?300克，或占總熱量的60%~65%。進(jìn)食要有規(guī)律，按時(shí)就餐，切不可早一頓、晚一頓、饑一頓、飽一頓。

乙型肝炎患者應(yīng)自覺(jué)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：不吸煙，禁酒，適量飲茶，和諧適度性生活。香煙在燃燒時(shí)煙霧中含有3000多種有毒化學(xué)物質(zhì)，除了對(duì)呼吸道有損害外，對(duì)口唇、胃腸道、

肝臟、胰腺、心血管、膀胱、前列腺等都有危害。嗜酒可導(dǎo)致多種危害，如酒精性肝炎、.肝硬化、肝癌，誘發(fā)糖尿病、胰腺炎等。急性肝炎和慢性肝炎急性活動(dòng)期患者應(yīng)暫停性生活，急性肝炎痊愈后可恢復(fù)正常性生活。慢性肝炎肝功能穩(wěn)定時(shí)要節(jié)制性生活，次數(shù)以房事后和次日不覺(jué)疲勞為度。另外，就防止疾病傳播角度而言，最好使用避孕套，以杜絕肝炎病毒經(jīng)性交傳播。

家人同時(shí)應(yīng)做好隔離工作。一般認(rèn)為，成年人間密切接觸而感染發(fā)病的機(jī)會(huì)是極少的，而患者對(duì)嬰幼兒的感染，則多數(shù)可使其成為慢性感染者。故未感染乙肝病毒的家庭成員，尤其是兒童，最好注射乙肝疫苗，這對(duì)共同生活的成員有非常好的保護(hù)作用。

定時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，定期復(fù)查肝功能和病毒指標(biāo)。一般在出院后的前幾個(gè)月，每月復(fù)查一次，如無(wú)自覺(jué)不適，半年后可適當(dāng)延長(zhǎng)復(fù)查時(shí)間，每2?3個(gè)月1次。同時(shí)也應(yīng)定期復(fù)査B超，看看肝、脾的變化。