讓你知道晚上泡腳對(duì)肝臟的益處

熱水泡腳即足療，是種常見的中醫(yī)外治法。熱水泡腳對(duì)足部穴位及經(jīng)絡(luò)有刺激滲透作用，改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。根據(jù)“中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說”，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位。經(jīng)常洗腳，按摩腳趾、腳掌心，能防治局部及全身的諸多疾病。大足趾是肝脾兩經(jīng)的通路，可疏肝健脾、增進(jìn)食欲、治療肝脾腫大；足趾外側(cè)屬陽明胃經(jīng)，可調(diào)節(jié)腸胃功能；第四趾屬膽經(jīng)，能防治便秘、脅痛；小趾屬膀胱經(jīng)，能治療小兒遺尿癥，矯正婦女宮體位置；腳掌心是腎經(jīng)涌泉穴所在，能治療腎虛體虧。

另外，晚上睡前泡腳還能有助于睡眠，而丑時(shí)是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰。只有好的睡眠才能有助于肝臟的養(yǎng)護(hù)。泡腳的時(shí)候還可以用柴胡、白芍、防風(fēng)、艾葉、桂枝、玫瑰花等中藥，將其配合在一起，起到養(yǎng)血柔肝、升發(fā)陽氣、溫經(jīng)通絡(luò)的功效。在春季使用此方泡腳，對(duì)肝臟具有非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

但是需要注意的是：最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，或者目前流行的電控足浴盆，水量則以沒過小腿的2/3個(gè)至及膝為最佳，泡腳的水溫宜在40~50℃。時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15~20分鐘。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。