要戒除暴躁易怒對肝的傷害

【易怒者】

中醫(yī)云：“憂傷脾，怒傷肝。”中醫(yī)認(rèn)為，在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時間一長易惹肝病上身。

人在情緒劇烈波動時，體內(nèi)激素分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而死亡，這就是中醫(yī)所說的“憂傷脾，怒傷肝”。對于暴躁易怒者首先要學(xué)會調(diào)養(yǎng)自己的情志，戒躁戒怒。充分認(rèn)識躁怒的危害：當(dāng)人處于暴躁易怒的狀態(tài)時，常會失去理智做出一些不可逆轉(zhuǎn)的事情，有時候一些小事也會引發(fā)大的矛盾而導(dǎo)致事件升級。因此，對于這種暴躁易怒帶來的后果與危害要有充分的認(rèn)識。

【學(xué)會克制】

增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對待，慎重處理。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時，及時克制，加強自制力。聆聽音樂可以調(diào)節(jié)情緒：情緒容易興奮、激動者，建議平時多聽聽節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

換個角度考慮問題，體諒他人感受：做人應(yīng)當(dāng)有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責(zé)己嚴(yán)”，不要動輒指貴怪罪別人。因區(qū)區(qū)小事而對人發(fā)脾氣，是極不禮貌的行為。你發(fā)了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調(diào)個位置，有人對你大發(fā)脾氣，你會怎么想？所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒于人，更不會把自己的不愉快強加給別人。