夏季氣候炎熱,人們的情緒也往往會受到影響,而情緒與肝臟疾病密切相關。中醫(yī)認為,肝主疏泄,調暢氣機。而氣機通暢、氣血暢達又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗。中醫(yī)講的“肝喜條達”理論,就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提。現(xiàn)代醫(yī)學認為,當人情緒低落時,人體的免疫力就下降,使人易患?。欢┡?、抑郁會使人處于不平靜狀態(tài),使腎上腺素分泌異常而損害肝臟,從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重,乃至迅速惡化。
宋代道家丘處機說,“夏三月,欲安其神者”,應“澄和心神,外絕聲色,內薄滋味,可以居高,朗遠眺望,早臥早起,無厭于日,順于正陽,以消暑氣”。他還說,為了避免暑熱,不僅宜在“虛堂、水亭、木陰等潔凈而空敞之處”納涼,更宜“調息凈心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減;不可以熱為熱,更生熱矣”。此說很有見地,心靜自然涼也。
《黃帝內經(jīng)》里明確指出:“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養(yǎng)生之道也?!币馑际钦f,在夏天要使精神像含苞待放的花一樣秀美,切忌發(fā)怒,使機體的氣機宣暢,通泄自如,情緒外向,呈現(xiàn)出對外界事物有濃厚的興趣,這才是適應夏季的養(yǎng)生之道。
★溫馨提示★
夏日炎炎也要適當運動
加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多余的脂肪。己經(jīng)患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
每天保持適量運動,并根據(jù)個人肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。養(yǎng)肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養(yǎng)肝也是如此。