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肝病患者運動前后的飲食注意

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/12/3
導讀:肝炎恢復期,各種肝病好轉及表面抗陽性者每天都應適當運動,但運動前后的飲食需要注意。


肝炎恢復期,各種肝病好轉及表面抗陽性者每天都應適當運動,但運動前后的飲食需要注意。

運動前不要吃得太飽或在饑餓狀態(tài)下運動。若饑餓時運動,體內血糖過低,肝糖原要分解,無疑會增加肝臟的負擔。

運動中每20分鐘飲半杯水至1杯水。體力充沛、運動時間超過1小時者,可選用運動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶有二氧化碳的汽水和飲品,不是運動時理想的選擇。

運動后不要馬上吃冷飲,喝溫熱飲料較好。因為人在運動時產生并增加熱量,胃腸道表面溫度也急劇上升。強冷的刺激會使胃腸道血管收縮,減少腺體分泌,造成食欲減少、消化不良,不利于肝臟的恢復。

★溫馨提示★

運動宜在醫(yī)師指導下進行

肝病患者在下定決心開始運動后,還要設計一個合理的運動計劃,例如進行什么運動、要達到多大的運動量等,這些必須要在醫(yī)師的指導下進行。不同病情的患者,運動需要有相應的控制,而有些患者可能還需禁止運動。

肝病患者應進行何種運動、運動強度有多大、運動的頻率是多少等都是有講究的。不同的患者具有不同的個體差異,因此仍需在醫(yī)師的指導下決定最適合自己的運動方案。

在醫(yī)師指導下制訂了運動計劃后,最關鍵的就是要持之以恒,而不應尋找各種借口或因為各種理由間斷。同時,也不應運動過量,超過機體的承受能力,而應該從輕量、短時的運動開始,循序漸進地進行運動療法。

 

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