肝主筋而連陰器，傷肝必傷性

人體經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，肝主筋，負(fù)責(zé)疏導(dǎo)和開(kāi)泄。宗筋，指男子的陰莖。五行認(rèn)為，腎屬水，肝屬木。肝，是人體五臟之一，是以代謝功能為主的一個(gè)器官。肝的作用主要有兩點(diǎn)：一是主疏泄，指肝氣具有疏通、暢達(dá)全身氣機(jī)的作用，包括促進(jìn)精血、津液的運(yùn)行輸布、脾胃之氣的升降、膽汁的分泌排泄以及情志的舒暢等，二是主藏血，指肝臟具有貯藏血液的功能。從中醫(yī)角度講，肝臟可以生血養(yǎng)氣，與春氣相通。肝臟氣血充足，筋力才能強(qiáng)健有力且靈動(dòng)自如；若肝的氣血不足，便會(huì)導(dǎo)致筋失所養(yǎng)，出現(xiàn)筋力不強(qiáng)韌，無(wú)法持久運(yùn)動(dòng)，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)無(wú)力等癥狀。由此可見(jiàn)，肝又關(guān)聯(lián)著我們的生殖器，“肝主筋而連陰器”就是這個(gè)意思。如果我們的肝損傷，就如中醫(yī)所說(shuō)“宗筋廢弛”，意思是這個(gè)男人不僅性功能比較弱，而且很可能無(wú)法行房，所以傷肝必傷性。

傷肝必將影響到性功能的正常發(fā)揮，這就關(guān)系到男女之間的“性?！眴?wèn)題，不得不引起我們的重視。性靠什么來(lái)養(yǎng)呢？

答案是血。只有肝的“血庫(kù)”充盈，生殖器功能才能得到正常的發(fā)揮。如果血庫(kù)告急，那么宗筋廢弛。

為了讓“血庫(kù)”充盈，在日常生活中，就應(yīng)該吃含鐵豐富的食物，包括動(dòng)物的肝臟、腎臟、心臟、胃腸、豬血、鴨血，還有海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、西紅柿、杏、棗、橘子等。民間也常用桂圓肉、大棗作為補(bǔ)血食品。

桂圓肉能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。

大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠多夢(mèng)者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。下面給大家推薦幾個(gè)補(bǔ)血的良方。

除了食療外我們也要經(jīng)常參加體育鍛煉，進(jìn)行戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如跑步、散步、打球、游泳、跳舞、做健美操等，可增強(qiáng)體力有利于護(hù)肝。

如果上面這些運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有時(shí)間參與，那就教大家一個(gè)晚上睡覺(jué)前做的小運(yùn)動(dòng)：身體右側(cè)臥，輕輕閉住雙眼，雙手朝前平放，略抬高臀部，緩慢做腹式呼吸動(dòng)作，連續(xù)作20~30分鐘，有利于肝臟休息，還可防治肝臟下垂，也有利于睡眠。

【補(bǔ)血食療方】

豬里脊粳米粥

材料：豬里脊、粳米各50克，鮮茴香、花椒粉、鹽、香油各適量。做法：鮮茴香洗凈切碎，備用；將里脊肉洗凈，剁成肉末，入鹽、花椒、茴香、香油調(diào)拌，待用；鍋內(nèi)放入粳米，熬煮45分鐘左右；粥將成時(shí)放入上述原料，再煮至肉熟米爛。

用法：每日2次，多日服食。

功效：豬里脊肉質(zhì)柔軟細(xì)嫩，而且無(wú)異味，入饌效佳。其含有不少于20%的蛋白質(zhì)，并含有豐富的B族維生素和鐵等微量元素。此配方中的豬里脊能滋陰血、潤(rùn)肌膚；粳米則起到健脾益氣的作用；花椒、茴香不但能調(diào)味，又能溫中補(bǔ)虛。因此這道美食備受女性朋友的喜愛(ài)和推崇。

果仁黑芝麻糊

材料：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黃酒500毫升。

做法：將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成青狀，入砂鍋中，加入黃酒，文火煮沸約10分鐘，倒入蜂蜜，攪拌均勾，繼續(xù)熬煮收青，冷卻裝瓶。

用法：每日2次，每次服食1湯匙，溫開(kāi)水送服。

功效：其功效是滋潤(rùn)五臟、益氣養(yǎng)血。適用于治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y。經(jīng)常服用，可滋補(bǔ)強(qiáng)身、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常服用能使思維敏捷、記憶力增強(qiáng)，是抗老防衰的有效食品，也是老少皆宜的滋補(bǔ)食品。