按摩肺經(jīng)對改善失眠有效嗎？

補肺氣最好的方法莫過于按摩肺經(jīng)。肺經(jīng)是人體非常重要的一條經(jīng)脈，它起始于胃部，向下絡(luò)于大腸，然后沿著胃上口，穿過膈肌，屬于肺臟。再從肺系橫出腋下，沿著上臂內(nèi)側(cè)下行，走在手少陰、手厥陰經(jīng)之前，下向肘中，沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣進入寸口，上向大魚際部，沿邊際，出大指末端。

肺經(jīng)上分布著三個很重要的穴位，分別是尺澤穴、孔最穴和太淵穴。

尺澤穴位于肘橫紋上肱二頭肌肌腱橈側(cè)的凹陷處，是最：好的補腎穴。通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)，另外按壓尺澤穴對于肺經(jīng)引起的咳嗽、氣喘、咯血、潮熱、胸部脹滿等很有效。

孔最穴在前臂掌面橈側(cè)（大拇指方向），在尺澤穴與太淵穴（腕部動脈搏動處）連線上，腕橫紋上七寸（手腕至肘共十二寸，按比例取穴）?？鬃钛▽︼L寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯，還能治療痔拖。

有人總覺得氣不夠用，有吸不上氣的感覺，這個時候就可以點揉太淵穴（仰掌、腕橫紋之橈側(cè)凹陷處）。此穴為肺經(jīng)原穴，補氣效果尤佳。

肺經(jīng)在寅時當令，這個時候是按摩肺經(jīng)的最佳時間。但這個時候應(yīng)該是人睡得最沉的時候，怎么辦呢？在同名經(jīng)上找，也就是足太陰脾經(jīng)（上午9~11點當令）。也就是說在上午9~11點脾經(jīng)旺時進行按摩，也能取得同樣的效果。