養(yǎng)胃的方法 8個足療保健按摩養(yǎng)胃治脾虛

   養(yǎng)胃的方法都有什么了?估計很多人說食補、注意生活習慣等等，那么你有想過足療保健按摩方法嗎?告訴你這可是一個養(yǎng)胃健脾的好方法，足療按摩通過按穴位反射區(qū)，達到刺激胃部血液循環(huán)，增強胃部的保健功能。下面小編帶你去看看到底怎么個按摩法!

養(yǎng)胃的方法 8個足療保健按摩法養(yǎng)胃健脾

方法一：右手拇食二指按在左手臂內外側正中腕橫紋上二寸之內、外關穴位處，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。

方法二：內關穴屬手厥陰心包經，點揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風濕性心臟病、胃腸官能癥等。外關穴屬手少陽三焦經，能治療熱 癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統疾病的患者經常旋揉內外關，對改善自我癥狀、預防心絞痛發(fā)作有一定的效果。

方法三：用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下?？呻p手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。

方法四：飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈

方法五：從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時腳趾抓地也很牢固。因此，經?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。尤其現在歲末將至，不少人應酬多、飲食無節(jié)制，易吃傷脾胃，?；顒幽_趾也能在一定程度上幫脾胃減負。

方法六：活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地——放松的動作60至90次，對腳部經絡 形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。每天洗腳時，還可在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時練習用腳趾 反復鉤抓這些物體。

方法七：溫水泡腳有利疏通經絡，腳趾抓物可刺激局部胃經的穴位，持之以恒會逐漸增強胃腸功能。但糖尿病患者用此法時需注意所選物體表面要光滑， 以免劃傷局部皮膚、誘發(fā)感染。

溫水泡腳有利疏通經絡，腳趾抓物可刺激局部胃經的穴位

方法八：此外，坐、臥時還可從下到上按摩小腿，因為小腿上集中了不少消化系統的穴位，如脾、肝經的足三陰經在小腿內側，胃經、 膽經的足三陽經在小腿外側，能健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。常按摩這些穴位，也有助于健脾養(yǎng)胃。按摩時不苛求手法，力度以能承受、按后覺得舒服為度， 不要在過飽和過餓時按摩。需注意的是，兒童的穴位與成人不同，所以此按摩法不適合兒童。