如何養(yǎng)護(hù)脾胃？

中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃內(nèi)傷，百病由生”。脾胃為后天之本，氣血生化之源，關(guān)系到人體的健康，以及生命的存亡。內(nèi)傷脾胃，就容易感受外邪，招致百病。所以，中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)脾胃對人體的重要作用，認(rèn)為養(yǎng)生要以固護(hù)脾胃為主。怎么養(yǎng)護(hù)脾胃呢？

①養(yǎng)脾要和養(yǎng)胃結(jié)合起來。因?yàn)槠⑽钙鹕褰禎岬淖饔茫燥嬍城f不要過飽，過飽之后就增加了脾胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起很多的問題?，F(xiàn)代人宴會(huì)上推杯換盞，吃得比平常在家里還多，所以應(yīng)酬多的人要注意，要養(yǎng)好自己的脾胃，吃得七八分飽，就不能再吃了，這一點(diǎn)是非常重要的。

②做一些運(yùn)動(dòng)、按摩。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助“脾氣”活動(dòng)，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。青年人可用仰臥起坐功，在每天起床和睡前做20~40次；老年人則宜用摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩。因?yàn)槠⑽甘窃谥薪?/span>

的位置，如果直接按摩脾胃會(huì)不舒服，所以可以拍打、按摩位于上面的中丹田(膻中穴）和按摩下面的下丹田。膻中穴和下丹田之間就是脾胃，所以在膻中穴和下丹田兩個(gè)位置要多做一些按摩，這有助于脾胃的調(diào)養(yǎng)。

③要注意飲食?？梢远喑岳⑽?、助消化的食物，而不要吃那些不利于消化的東西。夏天尤其要注意養(yǎng)脾，因?yàn)槠⑽挥谌梭w中部，按中醫(yī)學(xué)所劃分的季節(jié)，有“脾主長夏”之說。長夏還有一種說法就是農(nóng)歷的六月。這個(gè)時(shí)候天氣炎熱，濕熱蒸炎，四肢困倦，精神疲憊，身熱氣高，人體消耗較大，需要加強(qiáng)脾的護(hù)養(yǎng)。人們往往喜歡多食冷飲，生冷食品容易傷脾，造成脾失健運(yùn)，造成很多人不思飲食、乏力等。通過養(yǎng)脾可開胃增食，振作精神。另外，夏天過后是秋冬季，脾胃功能不好，則易在秋冬季生病。