怎樣從心理上養(yǎng)胃

在心理上，養(yǎng)胃最重要的是要學(xué)會(huì)舒壓。

（1）通過各種方法舒緩壓力

保持健康的心態(tài)，盡量避免情緒持續(xù)波動(dòng)。如果出現(xiàn)了心理問題，不要孤立自己，其實(shí)有很多可以求助的對象，比如向好友傾訴，即便他（她）不能幫你解決問題，傾訴的本身也會(huì)舒緩您的異常情緒；去專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢，從業(yè)人員具備專業(yè)的心理知識(shí)，能有針對性地選擇不同的心理治療方法，幫助您擺脫困擾；上互聯(lián)網(wǎng)，通過網(wǎng)絡(luò)可以表達(dá)、宣泄自己的情感，而且還能很好地保護(hù)自己的隱私。

（2）學(xué)會(huì)自我開導(dǎo)

首先要客觀認(rèn)識(shí)現(xiàn)代社會(huì)，壓力大、工作強(qiáng)度高是普遍現(xiàn)象，當(dāng)您處于不利環(huán)境時(shí)，要善于排遣不良情緒，可通過聽音樂、讀書、進(jìn)行體育鍛煉等調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)可暫停工作或調(diào)換一個(gè)相對輕松的工作，以便修養(yǎng)身心。此外，要正確評估自己的能力，過高地估計(jì)自己可能造成不必要的挫敗感。

（3）及時(shí)就診

心理因素會(huì)導(dǎo)致或加重胃腸道疾病的發(fā)生和發(fā)展，反過來，胃腸道疾病同樣也會(huì)影響患者的心理狀態(tài)。因此，當(dāng)患者出現(xiàn)消化道癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，盡快明確病因，進(jìn)行有效的治療，以免疾病進(jìn)一步惡化。