補給營養(yǎng)需要有個度

現(xiàn)在人吃東西都注重營養(yǎng)，有些人還會為了得到更加充足的營養(yǎng)而選擇進補。其實為了營養(yǎng)全面，不一定非要吃營養(yǎng)價值高的貴重補品，更不能盲目進補。補給營養(yǎng)是有講究的，要因人、因時、因地有度進補，這樣才能真正達到健康養(yǎng)生的目的，否則營養(yǎng)過度，不僅不利于吸收，還可能會因此增加腸胃負擔。

人們在患病的時候常常會想到增加營養(yǎng)，但這時進補往往不會有明顯的效果。一般說來，當人體在患病時，無論是患何種疾病，體內(nèi)各部分的器官和系統(tǒng)的正常生理功能都會發(fā)生不同程度的紊亂，而胃腸道的收納、消化和吸收功能的失調(diào)往往會特別明顯，常常會出現(xiàn)口中乏味、不思飲食、消化不良等癥狀。一般具有豐富營養(yǎng)的藥物和食品大多數(shù)都有溫熱和高蛋白、高脂肪的屬性，如果在這時增加營養(yǎng)，勢必會增加消化系統(tǒng)負擔，使病程延長。因此在患病期間，應該多吃一些清淡爽口的食物，等到疾病愈后，人體的胃腸道功能恢復正常，再增加營養(yǎng)就能收到良好的補益效果了。

而對于青少年來說，補給營養(yǎng)就更需要把握度了。青少年正處于發(fā)育的旺盛階段，猶如旭日東升，本來陽氣就盛，如果盲目進補，甚至服用參、參歸、參茸等膠膏之類的補品，就很容易上火，出現(xiàn)煩躁不安、鼻子出血、便秘干結(jié)等癥狀。同時，青少年的腸胃道比較脆弱，承受不了這么強的高營養(yǎng)食物，容易出現(xiàn)食欲減退、消化不良等癥狀，營養(yǎng)不成反而會招禍。而有些老人在自己吃補品時還會給懷抱中的小寶寶也嘗上幾匙，以示寵愛，這更是千萬使不得的。小寶寶是“稚陽”之體，體內(nèi)精血、津液還不充實，如果營養(yǎng)過度，很容易出現(xiàn)不良反應，對身體健康沒有好處。

所以為了營養(yǎng)均衡，進補一定要科學，合理調(diào)配一日三餐，而且加強體育鍛煉，才是根本所在。即使體弱多病的青少年，也應及時請醫(yī)生或營養(yǎng)師檢查，找出原因，對癥下藥，才能奏效。一定不能營養(yǎng)過度，否則損害到胃腸道就得不償失了。