有些食物不宜空腹食用

當(dāng)我們饑餓時，就會想辦法填飽自己的肚子。不管是蔬菜、水果還是谷物、飲料，只要能夠順手拿到的，都會被我們拿來充饑?？墒牵幸恍┦澄锸遣荒軌蚩崭故秤玫?，因為空腹食用這些食物可能會傷害我們的胃。下面就列舉幾樣不宜空腹食用的食物。

(1) 柿子：柿子中含有較多的果膠、單寧酸，空腹吃與胃酸會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。此外，還要注意未熟的柿子不能吃，因為未成熟的柿子中含有一些毒素，食用會對人體產(chǎn)生損害。

(2) 番茄：番茄含有大量的果膠，空腹食用容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，會產(chǎn)生胃脹感，不利于身體健康。

(3) 香蕉：香蕉能夠潤腸通便，是一種很有營養(yǎng)的水果，但香蕉也是不宜空腹食用的。這是因為香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡。香蕉還含有豐富的鉀，空腹食用會使血中鉀離子濃度大幅升高，從而對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)心律不齊等不適癥狀。另外，空腹食用香蕉會加快胃腸的蠕動，促進(jìn)血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

(4) 橘子：橘子中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、暖氣、吐酸水。

(5) 山楂：山楂中含有大量的酸性物質(zhì)，空腹食用可能會使胃部生出過量的胃酸，從而對胃黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，并將引發(fā)胃部脹滿、吐酸水等癥狀，甚至?xí)纬晌笣儭?/span>

(6) 紅薯：紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

(7) 大蒜：大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空腹食用會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，容易引起胃腸痙攣、絞痛等。

(8) 冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)下飲用各種冷飲，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，長此以往將導(dǎo)致各種酶促反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間食用冷飲還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

(9) 白酒：空腹飲酒會刺激胃黏膜，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。并且，空腹飲酒容易引起醉酒并引發(fā)身體不適。

(10) 茶：空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起茶醉。茶醉的具體表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。