養(yǎng)腎必須注意節(jié)制性生活

傳統(tǒng)醫(yī)學指出，養(yǎng)腎需要“固精”。所謂“固精”，就是節(jié)制性生活，防止腎精的流失。研究發(fā)現(xiàn)，正常適度的性生活，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的各項生理機能，促進激素的分泌，保證生理及心理方面的需求，對人體健康有益。但性生活不節(jié)制，過度耗費人體腎中的精氣，就易導致腎虛等問題，出現(xiàn)腰膝酸軟、眩暈耳鳴、精神蔞靡、倦怠乏力，男人遺精、陽痿、早泄，女人白帶異常、月經(jīng)不調(diào)。那么，究竟該如何節(jié)制性生活呢？

（1）時間不宜過長：夫妻過性生活時，從雙方性興奮開始到射精結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間約5~15分鐘。當然，每對夫妻的身體情況、性生活習慣等并不相同，因此很難定出一個標準。

（2）次數(shù)要適當：健康的青年男女，婚后早期每周有3?4次性生活不算多，但體質(zhì)較差的人，性生活的間隔應(yīng)長一些，次數(shù)也要少一些。

（3）不要為高潮所累：在性生活中追求高潮，當然無可指責，但如果把高潮作為性愛的單一指望，追求高潮就會成為束縛自己性感覺的繩索，反而會被高潮所累。

（4）勞累期間不宜性生活：在雙方或一方感到勞累時，要適當休息，讓精神和體力得到恢復。這期間進行性生活是不適當?shù)?，男性在勞累時勉強過性生活，不但性快感減弱，性交后疲勞加重，次日還易出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力渙散、工作無干勁、腰酸腿重等問題；女性勞累而勉強應(yīng)付，易出現(xiàn)對性生活的反感，久而久之可形成性冷淡。

（5）患病期間要停止性生活：夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性感染性疾病，應(yīng)暫時停止性生活，因疾病本身已使身體受到損耗，性生活會進一步消耗體力，使身體抗病能力降低而導致病情惡化，尤其是某一方有傳染性疾病時，還可能把疾病傳給對方。

（6）性生活不宜過頻的幾種人：肝炎病人性生活過頻，會導致頭暈腰痛、耳鳴失眠，男子陽瘺遺精，女子腹痛帶下，使病人肝區(qū)疼痛、疲乏無力；糖尿病患者性生活過頻，會使病人抵抗力下降，不利于疾病的康復；肺結(jié)核病人性生活多頻，易導致病程延長；心肌梗死恢復期不宜過性生活，否則可引起心電生理紊亂，導致病情惡化。

★小貼士★

男女性生活應(yīng)當充滿溫馨、柔情和浪漫的氣氛，尤其要使雙方都感到親切、愉快。室內(nèi)環(huán)境的清靜和諧也很重要，臥房的基本條件應(yīng)具備：以舒適為宜，被褥、床單、枕巾要保持整潔，內(nèi)衣應(yīng)該是新?lián)Q的、干凈的；室內(nèi)要保持空氣流通，因為性生活之后，疲乏使人很快入睡，新鮮空氣有助于良好的睡眠；把室內(nèi)的照明度調(diào)節(jié)到喜歡的亮度，通過柔和的光線和顏色創(chuàng)造一種舒適的環(huán)境和氣氛。