酉時(shí)如何保養(yǎng)腎經(jīng)？

酉時(shí)如何保養(yǎng)腎經(jīng)？

酉時(shí)適宜吃晚餐，晚餐宜少，可飲一小杯酒，但不可醉。用熱水洗腳，可以降火、活血、除濕。晚餐后漱口，滌去飲食之毒氣殘物，對(duì)牙齒有好處。吃過(guò)了飯最好在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候活動(dòng)下，而不是立即睡覺(jué)或者一動(dòng)不動(dòng)地看電視。俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”，但這個(gè)“走”是有講究的，否則起不到養(yǎng)生的作用。

飯后的胃正處于充盈狀態(tài)，需要足夠的血液才能保證消化，如果飯后立即活動(dòng)，血液就會(huì)分散一部分，用于滿足其他部位的需要，胃腸得到的血液就會(huì)減少，不利于消化。因此，飯后最好休息半小時(shí)再走動(dòng)。

特別要注意的是，冬季室內(nèi)外溫差較大，在外進(jìn)餐后不宜立即出去，否則容易引起風(fēng)寒頭痛，還會(huì)增加心臟的供血負(fù)擔(dān)。因此，飯后應(yīng)坐下來(lái)休息一下，20~30分鐘以后再開(kāi)始活動(dòng)。

除此之外，飯后不要立即飲水。許多人在喝酒之后會(huì)馬上喝幾杯水或茶，以為可以稀釋酒精的濃度，其實(shí)這對(duì)身體危害更大。因此，最好飯后半小時(shí)再飲水。

★小知識(shí)★

腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，如葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡及維護(hù)酸堿平衡。腎臟同時(shí)還有內(nèi)分泌功能，生成腎素、促紅細(xì)胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機(jī)體部分內(nèi)分泌激素的降解場(chǎng)所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新陳代謝得以正常進(jìn)行。