酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，藏精保腎最重要

“酉”在月份對(duì)應(yīng)八月。人體同自然天地一樣，從這一時(shí)刻起開始進(jìn)入秋冬的收斂收藏時(shí)機(jī)，此時(shí)身體所表現(xiàn)出來的病變則是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題，而酉時(shí)發(fā)低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚后的男子要注意這一點(diǎn)。

酉時(shí)是腎經(jīng)當(dāng)令。腎主藏精，因此中國(guó)人對(duì)腎最為關(guān)注。那什么是精呢？打個(gè)比方，精就像“錢”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出現(xiàn)問題，精就會(huì)變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一股原始力量，它是支持人體生命活動(dòng)一種最基本的物質(zhì)。

從另外一個(gè)角度講，元?dú)獠赜谀I。元?dú)馐俏覀兲焐鷰淼?，也就是所謂“人活一口氣”。所以大家到一定年齡階段都講究補(bǔ)腎，而身體自有一套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補(bǔ)品都沒用，不是想補(bǔ)就能補(bǔ)進(jìn)去的，一定要看自己的消化吸收能力。

腎精足的一個(gè)表現(xiàn)就是志向。比如，老人精不足志向就不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先就是要保養(yǎng)腎。

酉時(shí)適宜吃晚餐，晚餐宜少，可飲一小杯酒，但不可醉。用熱水洗腳，可以降火、活血、除濕。晚餐后漱口，滌去飲食之殘物，對(duì)牙齒有好處。

吃過了飯最好在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候活動(dòng)一下，而不是立即睡覺或者一動(dòng)不動(dòng)地看電視。俗話說“飯后百步走，能活九十九”，但這個(gè)“走”是有講究的，否則起不到養(yǎng)生的作用。

飯后的胃正處于充盈狀態(tài)，需要足夠的血液才能保證消化，如果飯后立即活動(dòng)，血液就會(huì)分散一部分，用于滿足其它部位的需要，胃腸得到的血液就會(huì)減少，不利于消化。因此，飯后最好休息半小時(shí)再走動(dòng)。

特別要注意的是，冬季室內(nèi)外溫差較大，在外進(jìn)餐后不宜立即出去，否則容易引起風(fēng)寒頭痛，還會(huì)增加心臟的供血負(fù)擔(dān)。因此，飯后應(yīng)坐下來休息一下，20~30分鐘以后再開始活動(dòng)。

除此之外，飯后不要立即飲水。許多人在喝酒之后會(huì)馬上喝兒杯水或茶，以為可以稀釋酒精的濃度，其實(shí)這對(duì)身體危害更大。因此，最好飯后半小時(shí)再飲水。