“自然”之法增補(bǔ)腎陽

人體的腎陽除了先天稟賦的因素和不同的年齡段有不同的特點(diǎn)之外，每個(gè)人的具體情況有很大不同，受著自身和外在各種因素的影響。所以補(bǔ)腎的時(shí)候，也千萬不要盲目去追風(fēng)趕潮流，而是應(yīng)該從自身的實(shí)際情況出發(fā)，順應(yīng)自然狀態(tài)，益者補(bǔ)之，損者去之，把“順應(yīng)自然”作為我們?cè)鲅a(bǔ)腎陽的法寶。

那么要如何順應(yīng)人體的自然狀態(tài)，來增補(bǔ)我們的腎陽呢？可以嘗試著從下面這幾個(gè)方面入手。

首先，要根據(jù)自己的年齡特征和自己身體的自然狀態(tài)，合理調(diào)配飲食。

一個(gè)人從剛一出生開始，經(jīng)過青年、壯年，最后一直到走向衰老，人體的腎陽也是有一個(gè)由盛到衰的轉(zhuǎn)化過程。在正常的情況下，人體腎臟是從人的脾、胃、肺等臟腑中吸取水谷精微，而形成的后天腎精。如果人的飲食無節(jié)，或者不適應(yīng)自己身體的自然情況，久而久之就會(huì)造成脾胃

虛弱，而使腎失于后天之所養(yǎng)，從而引起身體的各種不適。如果是孩子，就會(huì)影響生長發(fā)育；如果是成人，則會(huì)影響生育生養(yǎng)和身體健康；而如果是老人，就會(huì)出現(xiàn)身體過早地衰老和各種病痛。

因此，我們的日常飲食一定要合理適度，要根據(jù)自己的年齡特征、身體狀況，注意葷素搭配，既不要偏食，也不要暴飲暴食，以保證身體攝入的各種營養(yǎng)物質(zhì)充沛而均衡。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)腎虛而需要進(jìn)補(bǔ)的那些人，在補(bǔ)腎之前，一定要準(zhǔn)確了解自己的身體情況，到底是腎陽虛還是腎陰虛，做到對(duì)癥補(bǔ)腎，才會(huì)使身體盡快恢復(fù)健康。

其次，在生活起居方面，也要形成一個(gè)良好的習(xí)慣。

我們要注意養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量不要熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)人體精氣的消耗是相當(dāng)大的。工作和學(xué)習(xí)方面，也要有一個(gè)基本的作息規(guī)律，要注意平時(shí)不可勞累過度，而經(jīng)常使身體的臟腑功能都處于一個(gè)最佳的狀態(tài)中。我們要經(jīng)常進(jìn)行適度的戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w在有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)中，是可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的。適度的運(yùn)動(dòng)不但可以通過輕微出汗幫助腎臟排毒，也能夠激發(fā)出人體內(nèi)腎陽的活力，從而使人體始終保持著健康體魄。

最后，我們平時(shí)總要保持一個(gè)舒暢安然的心情，并且注重培養(yǎng)良好的情操和修養(yǎng)。

因?yàn)橐粋€(gè)心胸寬廣、樂觀向上的人，無論遇到了什么樣的挫折和困難，都能夠正確對(duì)待，始終保持良好向上的心態(tài)。如果一個(gè)人總是能夠心情舒暢，就可以促進(jìn)人身體內(nèi)的氣機(jī)與血脈的運(yùn)行通暢，也可以使各個(gè)臟腑協(xié)調(diào)運(yùn)作、功能活躍。輕松自然的狀態(tài)中，人的食欲也會(huì)有所增加，從而更有助于人體進(jìn)補(bǔ)，促進(jìn)身體健康。