按摩補肺法

按摩療法，又稱推拿療法，是一種獨特的中醫(yī)治病、健身方法。臨床醫(yī)生或自己運用按、摩、推、拿、滾、揉、捏、打等各種手法，作用于病人或自己體表的皮膚、肌肉、筋腱、關節(jié)、神經、血管及淋巴等部位，特別是對穴位產生一種機械性刺激作用，使經絡疏通、氣血流暢，達到舒經活絡、調氣活血、平衡陰陽的作用。

(一）按摩的作用及原理

按摩推拿保健是用于人體體表的特定部位或穴位，通過調整陰陽、疏通經絡、調和氣血、活血化瘀、解痙止痛、補虛瀉實等，以調節(jié)人體的生理、病理狀況，達到治病祛病、保健身體、延年益壽的目的。

(二）按摩的施術原則

按摩推拿保健不同于治療推拿，它的用量及時間應恰到好處，一般每天1次，按摩部位每次約15分鐘，頭頂部約20分鐘，全身推拿保健應不少于1小時。手法強度應先輕后重、先慢后快，力量逐漸增大，循序漸進。帶點穴或掐按穴時，必須達到酸麻脹痛的感覺或出現(xiàn)放射性的反應。此外，每次施術順序應由上而下，自外而內，自前而后，逐步擴大，循序漸進。

按摩推拿保健要熟知經絡，取穴應少而精，施術時做到寧失其穴，勿失其經；自我保健以早、晚各1次為宜，宜清晨起床前和夜間臨睡前；推拿保健時間每次以20分鐘為宜；自我推拿時最好只穿背心、短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚；推拿后如有出汗現(xiàn)象，應注意避風，以免感冒；避免在過饑、過飽、酗酒或過度勞累時做推拿保?。环簿植科つw破損、潰爛、骨折、結核、腫瘤、出血等處，禁止推拿保??；心臟病急性發(fā)作、原發(fā)性高血壓、腦病急性期暫不做推拿保健；為了加強療效，防止皮膚破損，在推拿保健時可選用一定的藥物做潤滑劑，如滑石粉、按摩乳、香油等；要注意飲食有節(jié)，起居有常，節(jié)制房事，勞逸適度，保精寧神。

(三）按摩的注意事項

1.身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到全身心都放松。

2.取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作方法，以求取穴準確，手法正確。

3.用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷肌膚。

4.循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

5.持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須假以時日，才能逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

(四）常用按摩療法

1.肺臟調氣補血法因肺葉嬌嫩，易被邪侵，所以歷代的練

功家、養(yǎng)生家們都非常重視呼吸的研究，認為呼吸是練功和養(yǎng)生的關鍵一環(huán)。肺區(qū)的按摩能直接作用于肺臟，而加強肺的功能，并且還能間接地對心臟、膈肌及腹腔臟器起按摩作用。

【方法】站位、坐位、仰臥位均可。全身放松、排除雜念、兩目微閉，但意念集中在按摩的肺部。

還可雙手自然并攏，掌指關節(jié)微屈，呈虛掌式，從上向下，從內向外拍打，用力由小到大，動作協(xié)調有節(jié)律，以舒服和能耐受為度。

【功效】肺區(qū)的按摩具有利宣降，通調水道，通鼻竅，榮皮毛的作用。對胸悶、咳喘、胸痛、鼻塞、鼻流清涕、鼻干、音啞等呼吸系統(tǒng)疾病均有一定的防治作用。若配合點揉、推拿背部肺俞穴，則效果更好。

2.補益肺氣法

【方法】

（1）患者仰臥。家人坐其側，以兩手四指掌側并置于兩側季肋下緣，自上向下逐步著力按壓，用力大小以能耐受為度，經幽門、陰都至腎俞穴止，反復操作3~5分鐘，按壓時局部當有沉重、酸脹感。

（2）患者直坐，頭向后仰，向前挺胸。家人站其側，以一手拿定患者左肩，并向后方掀扳，另一手用掌根自肩中俞穴沿肩胛脊柱緣經膏肓穴，向外下方斜推至眼中線止。在裔肓穴處應著力推動，并同時使患者咳嗽，在肩胛上部用力要較肩胛下部為重，反復操作3~5分鐘。之后，同法掌推右側肩胛。

【功效】適用于肺氣不足而致呼吸短促，言語無力，怕冷自汗，肢倦神疲，食少便溏，面色蒼白，舌淡苔薄。

以橡皮膏固定，貼2~4小時后取下，每年頭伏、二伏、三伏各貼一次，連續(xù)3年。