百會穴和會陽穴，強(qiáng)壯腰脊、振奮陽氣

【百會穴，振奮陽氣】

中醫(yī)認(rèn)為，頭為精明之府、百脈之宗，人體的十二經(jīng)脈都會聚在此，是全身的主宰。百會穴位于頭頂部正中央，有“三陽五會”之稱，它能夠通達(dá)全身的陰陽脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，是人體陽氣會聚的地方，有開竅醒腦、固陽固脫、升陽舉陷的功效。

（百會穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點。）

在日常生活中，百會穴的保健方法主要有以下四種：

（1）按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發(fā)熱為度，每次108下。

（2）叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次108下。

（3）意守法：兩眼微閉，全身放松，心意注于百會穴并守住，意守時以此穴出現(xiàn)跳動和溫?zé)岣袨橛行В瑫r間約10分鐘。

（4）采氣法：站坐均可，全身放松，意想自己的百會穴打開，宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進(jìn)入體內(nèi)，時間約10分鐘。

【會陽穴，疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊】

會陽穴屬于膀胱經(jīng)，腎與膀胱相表里。會，會合、交會也。陽，陽氣也。會陽意指膀胱經(jīng)經(jīng)氣由此會合督脈陽氣。本穴物質(zhì)為下髎穴傳來的地部剩余經(jīng)水，其量也小，至本穴后吸熱氣化為天部之氣，此氣與督脈外傳的陽氣會合后循膀胱經(jīng)散熱下行，穴內(nèi)氣血的變化特點是天部的陽氣相會，故名會陽。

會陽穴，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

所以，按摩腰部會陽穴對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

會陽穴在人體背部，尾骨旁0.5寸。可用艾炷灸3炷，或用艾條灸10~15分鐘，也可每天對該穴位按摩10分鐘左右。