健康養(yǎng)胃4種食物怎么能錯(cuò)過(guò)

養(yǎng)胃大家應(yīng)該注意什么呢？現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友出現(xiàn)了胃部問(wèn)題，這影響了大家的生活品質(zhì)，同時(shí)對(duì)于大家的身體健康也是一大威脅。在此提醒大家一定要注重胃部的養(yǎng)護(hù)，要積極的養(yǎng)胃。而要養(yǎng)胃，飲食自然是大家不能忽視的，那哪些食物能幫助大家養(yǎng)胃呢？今天向大家介紹4種養(yǎng)胃食物：

1、菠菜

味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q(chēng)其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

2、南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

4、胡蘿卜

性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

想要養(yǎng)胃大家應(yīng)該怎么吃呢？健康專(zhuān)家提醒大家，如果胃部出現(xiàn)了問(wèn)題，大家的生活與工作都會(huì)受到影響，同時(shí)大家的健康也會(huì)大受威脅。因此，大家一定要注重胃部的養(yǎng)護(hù)。但是大家是否清楚，養(yǎng)胃大家一定不能忽視飲食，上面介紹的4種食物養(yǎng)胃效果不錯(cuò)，大家一定別錯(cuò)過(guò)了。