治療乳腺增生，既要疏肝，也要健脾

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2022/6/2

導(dǎo)讀：乳腺增生是西醫(yī)的說法，在中醫(yī)里它被稱為“乳癖” “乳粟” “乳中結(jié)核” 等。它是年輕女性常見的乳房疾病，占乳腺疾病的七成以上。中醫(yī)認(rèn)為，乳腺增生的發(fā)生與肝、脾密切相關(guān)，其中肝的疏泄與藏血功能、脾胃的運(yùn)化功能等均對乳房健康有著直接影響。從生理結(jié)構(gòu)角度看，乳…

乳腺增生是西醫(yī)的說法，在中醫(yī)里它被稱為“乳癖” “乳粟” “乳中結(jié)核” 等。它是年輕女性常見的乳房疾病，占乳腺疾病的七成以上。
中醫(yī)認(rèn)為，乳腺增生的發(fā)生與肝、脾密切相關(guān)，其中肝的疏泄與藏血功能、脾胃的運(yùn)化功能等均對乳房健康有著直接影響。從生理結(jié)構(gòu)角度看，乳房是肝經(jīng)、脾經(jīng)巡行的地方，若是肝失疏泄功能、脾失健運(yùn)功能，必然會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血瘀滯，使得乳房正常的生理功能發(fā)揮不出來，進(jìn)而引發(fā)乳房疼痛、乳房腫塊等不適。
從生理功能角度看，女子以肝為先天，情志不暢時(shí)間久了，就會影響肝氣失調(diào)，血行受阻，瘀血阻塞脈絡(luò)形成硬塊。又或因脾胃受損，脾運(yùn)失健，血行不暢，或者津液輸布出現(xiàn)障礙，使瘀血停滯或痰濕內(nèi)生，也容易造成乳絡(luò)不通，形成腫塊，產(chǎn)生疼痛感。

可見，要想改善乳腺增生之癥，不僅要疏肝，還要健脾，只有肝氣舒暢、脾氣健運(yùn)，才能讓氣血通暢，改善乳腺增生。

乳腺增生的女性怎么吃

1.多吃些疏肝健脾的食物或者中藥材，如柑橘、山楂、玫瑰花、路路通等。

2.多吃些新鮮的蔬菜，比如白菜、油菜、油麥菜、冬瓜、白蘿卜等。

3.多吃豆制品，其富含異黃酮，能夠預(yù)防乳腺增生的發(fā)生。

4.多吃富含碘的食物，比如海帶、紫菜、海苔等，能刺激垂體前葉黃體生成素，降低雌激素水平，改善卵巢功能，降低乳腺增生的發(fā)病率及危害。

5.少吃咖啡、巧克力、可可等食品。
最棒食材：

金橘不僅美觀，還是重要的食療保健之物。金橘藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。其常用方法有：治慢性支氣管炎用金橘加冰糖隔水燉服。治消化不良用金橘、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金橘與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金橘、吳茱萸水煎服。用金橘、藿香、生姜同煎，可治療受寒惡心，用金橘與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。玫瑰花，味甘微苦，性溫，無毒，入肝脾二經(jīng)，具有理氣解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效，乳腺增生的女性可經(jīng)常用玫瑰花泡水喝。

學(xué)做食療方：

1.香附路路通蜜飲
配方：香附、黨參各20克，路路通30 克，郁金10克，金橘葉15克，蜂蜜適量。
做法：將上述食材洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜調(diào)味攪勻即可。
用法：代茶頻飲。
功效：香附與路路通搭配，活血通絡(luò) 之功更甚；郁金、金橘葉是疏肝理氣良藥；黨參善于補(bǔ)氣，上述藥材搭配在一起對于脾虛氣滯所致乳腺増生有積極的輔助治療功效。

2.玫瑰花紅棗茶
配方：玫瑰花6朵，紅棗5枚。

做法：將玫瑰花、紅棗一起放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶5分鐘即可。

用法：代茶飲，每日1劑。

功效：疏肝解郁，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

運(yùn)動推薦——瑜伽眼鏡蛇式

30歲左右的職業(yè)女性面臨工作壓力、生活壓力以及出于將來生育的考慮，尤其需要保養(yǎng)乳房。所以，建議女性朋友每天抽出幾分鐘時(shí)間，做做瑜伽眼鏡蛇式，能讓胸部得到完全擴(kuò)展，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，對于改善乳腺增生有幫助。

練習(xí)步驟：

1.俯臥于瑜伽墊，雙腳打開與髖同寬，雙手放于胸部兩側(cè)的地面，手掌壓地。

2.吸氣，雙手臂撐起上半身，恥骨不要離地，打開胸腔，注意不要擠壓腰椎，腰椎有壓力的時(shí)候，將手肘微屈。

3.吸氣，拉長脊柱，呼氣，頭頸后仰，眼睛看向前上方，注意不要聳肩。

4.保持5個穩(wěn)定呼吸后，慢慢地還原頭頸，身體一點(diǎn)一點(diǎn)地落回地面。

練習(xí)小叮嚀：

1.雙腿重心要穩(wěn)定，并時(shí)刻保持呼吸順暢。
2.做前彎與后仰動作時(shí)，動作要稍微緩慢些，以免出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

按摩太沖、內(nèi)關(guān)、肩井等穴，疏肝健脾護(hù)雙乳

防治乳腺增生，首先就得疏通手足上的穴位，比如太沖穴、內(nèi)關(guān)穴，有利于疏解肝郁，促進(jìn)氣機(jī)順暢巡行，改善氣滯肝郁型乳腺增生；分推兩脅、按摩膻中穴，有利于疏通胸部的氣血循環(huán)，改善氣血瘀堵在胸部造成乳腺增生不適；而肩井穴、脾腧穴等，就是在健脾益氣，改善脾的生化功能，改善乳腺增生帶來的諸多不適。

找穴位：

1.膻中穴：位于人體胸部，在前正中線上，兩乳頭連線的正點(diǎn)處。
2.太沖穴：位于人體足背的第1、2跖骨結(jié)合部前方，摸到一凹陷處即是。

3.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸。
4.肩井穴：在肩部，前直乳中，在大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)處。

5.脾腧穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。

6.肝腧穴：在背部，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。