生育寶寶的最佳年舲

●準媽媽的最佳生育年齡：調查發(fā)現，不滿23歲的女性所生寶寶的體格發(fā)育往往滯后于23歲以后女性所生的寶寶，而且早產或過期妊娠的比例比較高；年齡在35歲以上的高齡初產婦發(fā)生妊娠并發(fā)癥、產科合并癥、難產、先天愚型兒的幾率明顯增高。

只有年齡在25~35歲的女性所生的新生兒體格檢查基本一致。由此說明，25~35歲是我國女性的理想生育年齡。

●準爸爸的最佳生育年齡：男性的最佳生育年齡一般為27~35歲。此時男性的精子質量比較好，精力比較充沛，事業(yè)也比較穩(wěn)定，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

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孕前健身計劃巧安排

孕前應制訂一個科學的健身計劃，以提高孕婦身體的耐久性、力量和柔韌性。準媽媽至少應在懷孕前3個月開始健身，這樣可以使孕期生活更加輕松地度過。

健身運動包括慢跑、散步、游泳、健美操、瑜伽、騎自行車等。其中有些運動相對激烈，不宜在懷孕早期進行。