母乳喂養(yǎng)新媽媽不宜喝茶

    ◆母乳喂養(yǎng)新媽媽不宜喝茶

    ※常見情景

    從古至今，茶水都是人們十分推崇的一種飲品，尤其是女性，對于綠茶、普洱茶等茶葉情有獨鐘。很多女性平常習(xí)慣了喝茶，在孕期和分娩之后也對茶葉的味道念念不忘，總會拿起紫砂壺，沖一壺功夫茶來慢嘗細(xì)品。

    ※傳統(tǒng)思想

   茶具有清熱、解毒的功效，而且味道清香，沁人心脾，經(jīng)歷了分娩之痛的新媽媽在產(chǎn)后喝一杯淡雅的茶水，也無可厚非。 

    ※正確觀念

    新媽媽在生產(chǎn)后不宜飲茶，特別是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的新媽媽們，更是要克制自己，對茶水敬而遠(yuǎn)之。

    ※科學(xué)解釋

    ◆新媽媽不宜飲茶的原因——鞣酸

    眾所周知，茶葉中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，當(dāng)鞣酸與食物中的鐵元素“邂逅”，就會影響新媽媽對鐵的吸收，在這個急需補(bǔ)血的時期，這種情況就很容易致使新媽媽發(fā)生缺鐵性貧血。茶水的濃度越高，鞣酸含量也就越大。茶中高濃度的鞣酸進(jìn)入血液循環(huán)后，有可能抑制乳腺分泌，造成新媽媽乳汁分泌不足。 

    ◆新媽媽不宜飲茶的原因——咖啡因

    之所以很多人喝完一杯茶，如沐春風(fēng)，精神百倍，正是因為茶葉中含有一定量的咖啡因。哺乳期的新媽媽喜歡喝茶的話，體內(nèi)的咖啡因就會隨著乳汁進(jìn)入到接受母乳喂養(yǎng)的寶寶體內(nèi)，影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使寶寶產(chǎn)生興奮感，哭鬧不停，難以入睡，甚至還會發(fā)生胃腸痙攣的情況。

    咖啡因的興奮作用，對于需要臥床靜養(yǎng)的新媽媽來說，也有一定的影響。

    ※進(jìn)補(bǔ)指導(dǎo)

為了使身體早日復(fù)原，也為了寶寶的健康成長，嗜茶成癮的新媽媽在哺乳期就要暫時與茶絕緣了。可是，淡而無味的臼開水新媽媽又不喜歡，冰涼爽口的飲料新媽媽又不宜飲用，這時，家人可以幫新媽媽準(zhǔn)備一些既有滋補(bǔ)功效，又甜美可口的飲品，例如，紅果茶、紅棗茶等。

    媽媽愛自己

    自制適合新媽媽的紅果茶：

    【材料】準(zhǔn)備紅果干12克，生姜3片，紅糖30克。

    【做法】1.將紅果、生姜片清洗干凈，備用。

            2.砂鍋洗凈，放入清水適量，置于火上，旺火煮沸，加入紅果干、生姜片、紅糖，約煮30分鐘，即可飲用。