產(chǎn)后新媽媽需要水分

    分娩后，新媽媽除了生殖系統(tǒng)變化之外，身體機能也會有相應的改變，同樣，消化系統(tǒng)也發(fā)生著一系列的變化，如胃液中鹽酸分泌減少，胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱，導致在產(chǎn)后最初幾天常常感到口渴，食欲不佳。為排出體

內(nèi)多余的水分，皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗，而且新媽媽這時候新陳代謝旺盛，需要多補充水分，以防脫水且有助于乳汁分泌。

    新媽媽每天喝8～12杯白開水就夠了。當然在坐月子期間補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇，口渴的時候，喝些較清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶，新媽媽宜多選用溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等，而寒性水果須煮后再食。作為新媽媽，可能一門心思都撲在寶寶身上，在感覺口渴之前，可能都想不起來喝水。不妨在床頭時刻都放一杯溫開水，作為一種提醒。