母乳喂養(yǎng)的新媽媽不宜喝茶

    從古至今，茶水都是人們十分推崇的一種飲品，尤其是女性，對于綠茶、普洱茶等茶葉情有獨鐘。很多女性平常習(xí)慣了喝茶，在孕期印分娩之后也對茶葉的味道念念不忘，總會拿起紫砂壺，沖一壺功夫茶來慢嘗細品。

你或許會這么想：
    茶具有清熱、解毒的功效，而且味道清香，沁人心脾，經(jīng)歷了分娩之痛的新媽媽在產(chǎn)后喝一杯淡雅的茶水，也無可厚非。
    事實上，新媽媽在生產(chǎn)后不宜飲茶，特別是進行母乳喂養(yǎng)的新媽媽們，更是要克制自己，對茶水敬而遠之。這是為什么呢？
    1.新媽媽不宜飲茶的原因——鞣酸
    眾所周知，茶葉中含有一種叫鞣酸的物質(zhì)，當(dāng)鞣酸與食物中的鐵元素“邂逅”，就會影響新媽媽對鐵的吸收，在這個急需補血的時期，這種情況就很容易致使新媽媽發(fā)生缺鐵性貧血。
    茶水的濃度越高，鞣酸含量也就越大。茶中高濃度的鞣酸進入血液循環(huán)后，就有可能抑制乳腺分泌，造成新媽媽乳汁分泌不足。
    2.新媽媽不宜飲茶的原因——咖啡因
    之所以很多人喝完一杯茶，如沐春風(fēng)，精神百倍，正是因為茶葉中含有一定量的咖啡因。哺乳期的新媽媽喜歡喝茶的話，體內(nèi)的咖啡因就會隨著乳汁進入到接受母乳喂養(yǎng)的寶寶體內(nèi)，影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使寶寶產(chǎn)生興奮感，哭鬧不停，難以入睡，甚至還會發(fā)生胃腸痙攣的情況。
    咖啡因的興奮作用，對于需要臥床靜養(yǎng)的新媽媽來說，也有一定的不良影響。

進補指導(dǎo)
    為了使身體早日復(fù)原，也為了寶寶的健康成長，嗜茶成癮的新媽媽在哺乳期就要暫時與茶絕緣了?？墒?，新媽媽對淡而無味的白開水又不喜歡，冰涼爽口的飲料又不宜飲用。這時，家人可以幫新媽媽準備一些既有滋補功效，又甜美可口的飲品，例如，紅果茶、紅棗茶等。

溫馨提醒
    自制適合新媽媽的紅果茶
    準備紅采干12克，生姜3片，紅糖30克。將紅果、生姜片清洗干凈，備用。把砂鍋洗凈，放入清水適量，置于火上，旺火煮沸，加入紅果干、生姜片、紅糖，約煮30分鐘，即可飲用。