孕婦每周食譜：妊娠第38周

營養(yǎng)關注：

    1.此期間準媽媽胃口較好，可還是要合理的飲食，營養(yǎng)均衡，少吃多餐，適當?shù)某孕﹫怨?、巧克力之類的食物，可增加體力，以應付隨時可能來臨的分娩。

2.保證飲食品種豐富，就可以保證維生素營養(yǎng)的全面和均衡，每天應使用2種以上的蔬菜。不過除非醫(yī)生建議，產(chǎn)前不要再補充各類維生素制劑，以免引起代謝紊亂。

營養(yǎng)加油站：

    【紅糖桑葚粥】

做法：將干桑葚用水浸泡半小時，去柄，洗凈。把粳米放入清水種洗凈。鍋置火上，放入清水適量，然后放入桑葚、粳米，先用大火燒開，再改為中小火熬至粳米開花、粥汁粘稠時，加入紅糖拌勻，片刻后離火即可食用。

功效：滋陰養(yǎng)血，益氣和中。

    【蓮藕燉排骨】

做法：將排骨洗凈；蓮藕掛凈切片；蓮子洗凈。用半鍋水，放入蓮藕，以中火煮滾；然后用文火燉半小時，加入排骨和蓮子，燒開后撒一些鹽，再燉2小時。燉至蓮藕軟爛，加入調味品即可。

功效：補心益脾。

坐月子食譜：田七紅棗燉雞

【配方】鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。

【做法】紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗，待用。雞肉拖水后，洗凈，瀝干水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約2小時，加入調味料，取出，即可趁熱飲用。