芒果牛乃露

      功效：芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高，維生素A含量高達(dá)l．8％，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需，這道飲料不但能補(bǔ)充新媽媽所需的水分，還能補(bǔ)充新媽媽所需的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及維生素A。

    做法：

    1.橘子剝皮去子，將富含纖維與營養(yǎng)素的絲絡(luò)保留；芒果去皮取核后，切塊。

    2.芒果、橘子、蛋黃依序放進(jìn)果汁機(jī)中，最后倒入牛奶，充分打勻即可。

    貼心提示

    建議新媽媽每日飲用熱牛奶l～2杯，這樣除了補(bǔ)充所需水分外，還能提供蛋白質(zhì)做組織的修補(bǔ)以及補(bǔ)充豐富的鈣幫助骨骼生長需要。在選用時(shí)宜選用脫脂牛奶，可防止產(chǎn)后肥胖。