夏季坐月子要注意做好個(gè)人清潔衛(wèi)生

宜做好個(gè)人清潔衛(wèi)生

夏季天氣炎熱，人體排汗較多，且細(xì)菌容易在溫?zé)岢睗竦捏w表滋生繁殖，因此新媽媽在夏天尤其要注意衛(wèi)生，做好個(gè)人清潔工作。

新媽媽產(chǎn)后幾天內(nèi)，汗多、尿多，同時(shí)陰道又有惡露不斷流出，因此，個(gè)人清潔護(hù)理工作顯得尤為重要。新媽媽做個(gè)人清潔工作是需要注意的，只要體力能支持，可改擦洗為淋浴，但絕對(duì)不能坐浴，以免污水倒灌講入陰道，影響陰道健康。

另外，新媽媽每天還要用溫開水洗外陰2～3次，尤其是大便后。惡露排出期要勤換衛(wèi)生巾，坐月子期間禁止夫妻性行為。

此外，新媽媽哺乳時(shí)要注意乳頭衛(wèi)生，以防乳頭皸裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后，先用純凈水擦乳頭。

宜穿棉質(zhì)、透氣的單衣

新媽媽產(chǎn)后易出汗，尤其是夏天，天氣炎熱，新媽媽出汗量更加多，因此新媽媽應(yīng)該選擇棉制衣物，既能夠保暖又能吸汗。

新媽媽在月子期間出汗多，尤其是在晚上睡覺和初醒時(shí)更為明顯。為了保持身體清潔，新媽媽的衣物一定要選擇純棉、透氣性良好的。

衣著被褥忌過厚

新媽媽產(chǎn)后的穿著需要講究，要隨著四季氣候變化而進(jìn)行相應(yīng)的增減調(diào)配。在夏天坐月子的新媽媽，衣著被褥皆不可過厚，宜穿著棉布單衣、單褲、單襪避風(fēng)。

另外，新媽媽夏天坐月子所使用的被褥須用棉毛巾制品，這樣吸汗性較好，能吸汗祛暑濕?？傊?，以不寒不熱為好，若汗?jié)褚律?，?yīng)及時(shí)更換，以防受濕。

這就是養(yǎng)生家所說：“時(shí)當(dāng)累，必將理以涼”的原則。順應(yīng)季節(jié)規(guī)律，根據(jù)季節(jié)規(guī)律穿衣，坐月子自然也舒坦。

忌洗澡水貪涼

在夏季坐月子，天氣炎熱，有的新媽媽為了能很好地解暑降溫，貪圖涼快將洗澡水的溫度調(diào)低。其實(shí)這種做法會(huì)給新媽媽日后留下病根。

即使是夏天，新媽媽淋浴的水溫也不可過低，否則會(huì)反射性地引起呼吸道痙攣，引發(fā)感冒。而且，新媽媽產(chǎn)后身體還在逐漸恢復(fù)，皮膚的毛孔全部張開著，身體一旦受冷也易引起肌肉和關(guān)節(jié)酸痛。水溫以37℃左右為宜，每次洗5～10分鐘，洗后盡快擦干，以免受涼。

另外，剖宮產(chǎn)新媽媽在夏季坐月子時(shí)，可選擇熱毛巾擦洗，洗前先調(diào)好水溫，盡快擦拭身體，時(shí)間越短越好。