秋季坐月子要注意防感冒

秋高氣爽的日子坐起月子來本應(yīng)舒服多了，可有時(shí)也會(huì)突發(fā)煩心事，比如感冒。由于新媽媽產(chǎn)后氣血兩虛，抵抗力下降，加上出汗較多，全身毛孔經(jīng)常張開著，所以，一旦身體突然經(jīng)受急劇的溫差變化，便會(huì)很容易患上感冒。新媽媽怎么做才能遠(yuǎn)離感冒侵襲呢?

預(yù)防感冒五妙計(jì)

經(jīng)常搓手

人的手上有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常搓手能促進(jìn)手部的血液循環(huán)，從而疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)免疫力，提高對(duì)抗感冒病毒的能力。

足部保暖

如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒的侵?jǐn)_。新媽媽要注意足部的保暖，最好能時(shí)刻穿著襪子。

皮膚清潔

新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

保濕、通風(fēng)

新媽媽的臥室溫度最好保持在20～24℃，但在注意保溫的同時(shí)也要注意通風(fēng)，每天應(yīng)開窗通風(fēng)2～3次，每次20～30分鐘?？諝飧稍锏臅r(shí)候，可以在房間里放一個(gè)加濕器或者一盆水，同樣能起到預(yù)防感冒的作用。

隔離消毒

如果家中有人患了感冒，應(yīng)立即采取隔離措施，房間里還應(yīng)及時(shí)用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，以每立方米食醋5～10ml的比例，加水將食醋稀釋2～3倍，關(guān)緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發(fā)掉，有消毒防病的作用。

產(chǎn)褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而更容易感冒。如果新媽媽本身褥汗就很多，就應(yīng)該適量增加食物中的鹽含量，以保證體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。