冬季坐月子忌睡電熱毯 床褥過軟

忌睡電熱毯

由于南方冬天沒有集中供暖的條件，因此在南方，冬天非常寒冷。有些地方不止冷而且還很潮濕，這更是對新媽媽的一種考驗。為了抵御風寒，新媽媽冬季坐月子要嚴格遵守保暖的原則，棉衣褲、帽子、能包住后腳跟的棉拖鞋都是必需的裝備。另外新媽媽在哺乳、洗浴時要小心不要著涼。

南方冬天一下雨，就會變得陰冷潮濕，因此在南方過冬一定要有取暖設備。于是有的新媽媽在睡覺的時候使用電熱毯。但是使用電熱毯不當，容易引發(fā)安全問題，另外電熱毯產(chǎn)生的電磁輻射對新媽媽和寶寶的健康都不利。

因此新媽媽應盡量避免使用電熱毯，或者只是在睡前使用電熱毯暖好被子之后及時拔掉電源。

忌床褥過軟

有的新媽媽平時習慣睡墊著厚厚床褥的床，于是生完寶寶之后也一直保持這樣的習慣。其實這種做法很傷腰骨。

因為新媽媽產(chǎn)后睡太軟的床容易產(chǎn)生腰痛，所以產(chǎn)后為了保護腰骨，新媽媽不要睡太軟的床。被褥不要過厚，即使在冬天，被子也應比懷孕后期薄一些。

另外，要盡量選擇棉質(zhì)或麻質(zhì)等材質(zhì)的、輕柔透氣的床上用品，并且每1～2周換洗、暴曬一次。

冬季洗澡時宜知事項

冬天洗澡是一件比較痛苦的事。天氣很冷，假如浴室沒有裝浴霸等取暖設備，新媽媽在冬季坐月子洗澡時，可先打開水將室溫調(diào)暖之后，再進去，家里浴室裝有浴霸的則可以打開浴霸，將室內(nèi)溫度調(diào)整至26℃后再進入。

洗澡時，要注意調(diào)節(jié)好水溫，水溫一般在37℃左右或稍熱一點為宜，嚴防風寒乘虛而入。另外，洗澡的時間不宜過長，以5～10分鐘為宜。洗澡時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心嘔吐等。

另外，洗頭的時候可用指腹按摩頭皮，洗完后及時擦干，再用干毛巾包一下，避免水分揮發(fā)帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮引起頭痛，之后用電吹風熱風將頭發(fā)吹干。頭發(fā)未干時不能立即入睡。